אבוקדו הוא מזון מועיל ביותר לגוף האדם, שכן הוא מזין ומונע בעיות בריאותיות שונות. בנוסף לכך, השגת היתרונות הללו אינה קשה, שכן ניתן להשתמש בפרי זה בכמה דרכים, כולל להכנת בריגדירו. זה נכון, בריגדיר! המשיכו לקרוא ותראו את המתכון.
ראה גם: למד את המתכון המתוק הזה עם מספר יתרונות לגוף
ראה עוד
מתכון לנאצ'וס תוצרת בית ותוספות למפגש ערב...
גלה את מתכוני העוגיות הטובים ביותר להנאתך
למה לאכול אבוקדו?
אבוקדו עשיר ביותר באשלגן, נחושת וויטמינים B, K ו-C, בין שאר חומרי הזנה. במובן זה, זה יכול להיות פריט נהדר להכניס אותו לשגרת האוכל שלך, מכיוון שהוא מביא יתרונות רבים.
ביניהם: ויסות המעי על ידי כמות הסיבים הגדולה; הורדת לחץ דם עקב רמות גבוהות של אשלגן; בקרת כולסטרול והפחתת טריגליצרידים מכיוון שהוא עשיר בשומנים טובים; מניעת אוסטאופורוזיס עקב כמות גדולה של מינרלים שונים החשובים לבריאות העצם; הפחתת הקורטיזול, האחראי לסטרס, עקב נוגד החמצון גלוטתיון וויטמין B3 הקיימים בהרכבו; ועוד הרבה.
עם זאת, אבוקדו הוא פרי קלורי מאוד ויש לעשות את צריכתו במתינות. בנוסף, מדובר בפרי רב תכליתי שניתן לצרוך בדרכים שונות, כולל כמה שאולי אפילו לא מדמיינים לעצמכם, כמו אבוקדו בריגדירו.
מתכון אבוקדו בריגדירו
אבוקדו בריגדירו הוא דרך מצוינת להרוות את התשוקה למתוק, בצורה בריאה וניצול היתרונות שהוזכרו לעיל. כדי להכין את המתכון תצטרך:
- 1 אבוקדו בגודל בינוני;
- 3 כפות דבש;
- 48 גרם אבקת קקאו;
- חצי כוס מים.
איך להכין?
- פותחים את האבוקדו ומפרידים בין החלק הפנימי של הקליפה לבין הגלעון (שני האחרונים אינם חובה);
- אוהב היטב את האבוקדו;
- מערבבים את האבוקדו עם הקקאו והמים עד לקבלת עיסה אחידה. אתה יכול להשתמש בבלנדר כדי להקל על התהליך הזה;
- מוסיפים דבש ושוב מערבבים היטב;
- לבסוף, השאירו אותו במקרר לכמה שעות וסיימתם!