לעולם אל על קיבה ריקה: מזונות אלו אסורים בארוחת הבוקר

יש אנשים שלא מרגישים רעבים במיוחד כשהם מתעוררים, אבל תאמינו לי, יש אנשים שמתעוררים רעבים כל יום ואוכלים ברגע שהם קמים מהמיטה. מכיוון שאנו אנשים ייחודיים, אלה התנהגויות עשוי להשתנות. זה נורמלי לחלוטין. הנושא שחשוב לכולם הוא שבשלב מסוים אנחנו צריכים לאכול ארוחת בוקר, אבל בחירה במזון זה עלולה להפריע לבריאות שלנו בטווח הקצר או הארוך.

קרא עוד: ישנם יתרונות רבים לשתיית מים על בטן ריקה; לדעת מה הם

אוכל קל

כאשר יש לנו קיבה ריקה, הדבר הטוב ביותר הוא תמיד לאכול מזון קל יותר כדי לא להפריע או לשבש את העיכול כל כך מהר. לכן, לארוחת בוקר מקובל ופופולרי שאנשים בוחרים בפירות, דגנים, טפיוקה או לחם מלא, שכן הם עשירים בסיבים המסייעים בתהליך הכנת עוגת הצואה.

למרות זאת, יש כאלה שנוטים לכבד ברגע הראשון הזה של אכילה יומיומית. לכן, אנו חושבים שחשוב להדגיש אילו מזונות יכולים להזיק ומדוע. ראה ארבע דוגמאות.

אוכל כבד להתחיל את היום

1. מְקָרֵר

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל תאמינו או לא, אנשים רבים חולקים את ההרגל לצרוך משקה זה דבר ראשון בבוקר. במקביל לכך, עלינו לציין שבסודה יש ​​כמות גדולה של חומצה זרחתית. היא מעכבת את עבודת הקיבה לייצור חומצת קיבה, אשר מעכבת מאוד את תהליך העיכול, כמו גם את ספיגת חומרי הזנה. לכן, זה לא יתרון בכלל.

2. עגבנייה

רבים עדיין לא יודעים, אבל עגבנייה די חומצית. כאשר צורכים אותו על קיבה ריקה, זה יכול להגביר את החומציות שכבר אופיינית לקיבה, מה שעלול לגרום לצרבת ואי נוחות אחרות, במיוחד אצל מי שכבר סובל מכיב קיבה.

3. טִגוּן

האם נשאר מאפה מטוגן, מקל עוף או צ'יפס מהלילה הקודם? העדיפו לאכול אותם לחטיף מאוחר יותר, לא לארוחת בוקר. הם יכולים לגרות עיכול לקוי וצרבת בעת בליעה בהאכלה הראשונה.

4. מאכלי צ'ילי

יש להרחיק מזונות עם פלפל מתוכנית ארוחת הבוקר, מכיוון שהם יכולים לגרות את הקיבה או להגביר את ייצור החומצה. ככה, העדיפו לאכול אחרי ארוחה אחרת.