פעילות גופנית המקושרת לשליטה בקשב אצל בני נוער

לאחרונה, חדש לימוד מה שהצביע על ההשפעה של פעילות גופנית נמרצת על מתבגרות. תוצאות הבדיקות שנערכו עם בנות בגילאי 15 עד 18 הראו שתרגילים מסוימים יכולים לשפר את בקרת הקשב. שליטה זו קשורה למצבים שבהם דעתנו מוסחת ושבסוף אנו פועלים באימפולסיביות.

מחקר על קשב עם נערות מתבגרות

המחקר על השפעת פעילות גופנית על צעירים בוצע על ידי מדענים מאוניברסיטת אילינוי, בארצות הברית. מנהיגת המחקר פרופסור דומיניקה פינדוס אומרת:

"בקרת קשב היא היבט של בקרה מעכבת. אנו יכולים לחשוב על שליטה מעכבת כעל היכולת שלנו לשלוט בקשב כשדעתנו מוסחת והיכולת שלנו לשלוט בפעולה על פי דחף."

הפרופסור במחלקה לבריאות הקהילה הוסיף כי "מחקרים מצאו ששליטה מעכבת קשורה לביצועים אקדמיים טובים יותר". מחקרים קודמים כבר הראו שאנשים שמפגינים שליטה מעכבת גדולה יותר מצליחים להתמודד טוב יותר עם כספים, בריאות ואפילו מפגינים סיכוי נמוך יותר לבצע פשע.

לצורך מחקר זה, הצוות של Pindus השתמש בנתונים ממחקר מבוקר עם תלמידי תיכון בניו סאות' ויילס, אוסטרליה. הנתונים שימשו להערכת הבדלים מגדריים בקשר בין פעילות גופנית לקוגניציה.

המידע כלל נפח ועוצמה יומית של תרגילים, מוקלט על ידי מכשירי פרק כף היד במשך שבעה ימים. המכשיר מדד שינויים בתאוצה, המעידים על אות תנועה מתמשך.

תוצאות סקר

כתוצאה מניתוח נתונים הבחינו החוקרים כי התלמידים שהציגו רמות גבוהות יותר של עצימות בתרגילים, הצליחו לשמור על רמות הקשב הגבוהות ביותר במבחנים קוגניטיבי. בנוסף, דעתם הוסחה פחות והצליחו להתמקד במידע שניתן.

מצד שני, לאותם משתתפים שהייתה להם רמה נמוכה יותר של עצימות גופנית במהלך התרגילים נדרש זמן רב יותר להגיב ל בדיקות ועדיין הראו פחות דיוק בתגובה לפעילויות שהציגו מידע שהסיח את דעתם, ובכך הצביע על בעיה עם מוֹקֵד.