יתרונות הבננה: פרי נלחם במחלות כמו אנמיה

בננה היא אחד הפירות הפופולריים ביותר בברזיל, וזה לא במקרה. אחרי הכל, הם טעימים מאוד, כמו גם צדדיים לבישול, ולכן מעטים יכולים לומר שהם לא אוהבים אותם.

עם זאת, מה שמעטים יודעים הוא שבנוסף לטעם, יש כמה יתרונות בננה שתורמים לבריאות שלנו. למידע נוסף, בדוק את היתרונות שבחרנו שיגרמו לך לכלול פירות בשגרת הארוחות שלך.

קרא עוד: איך להילחם באנמיה עם פירות: דעו 5 אפשרויות

משפר מצב רוח טוב

מצב הרוח שלנו תלוי רבות בתנאים ההורמונליים בגופנו, שכן הם מווסתים את הרגשתנו. במובן הזה, כדאי תמיד לחשוב מה כדאי או לא כדאי לאכול כדי להישאר במצב הרוח, ובננות הן אלטרנטיבה מצוינת. הסיבה לכך היא שהפרי מורכב מסוג חלבון הנקרא טריפטופן, אשר הופך בגופנו לסרוטונין. זהו, בתורו, ההורמון שאחראי למצב הרוח הטוב שלנו, בנוסף לנטייה הנפשית להתמודד עם דרישות היום-יום. לכן צריכת בננות יכולה לעזור לווסת את הרגשות שלנו בצורה בריאה וטעימה.

משפר את לחץ הדם

מעטים יודעים, אבל לבננה יש תפקיד מיוחד בוויסות לחץ הדם, הנובע מריכוזי המגנזיום והאשלגן שבה. במקרה זה, חומרים מזינים אלו אחראים במידה רבה לסיוע בהרחבת כלי הדם שלנו, כמו גם ביטול הצטברות השומן בהם. מסיבה זו, בננות עוזרות לא רק לשיפור לחץ הדם אלא גם לאיזון הכולסטרול.

נלחם באנמיה

אפשר למצוא כמויות גדולות של ברזל בבננות, מה שעוזר רבות במאבק בבעיות כמו אנמיה. שלא לדבר על כך שעצם ההרכב התזונתי של הפרי, המאגד שורה של ויטמינים וחומרי הזנה, עוזר להמריץ את ייצור תאי הדם האדומים ולשפר את החסינות.

לסיום, כדאי להזכיר שהבננה תסייע גם ביצירת נוגדנים, בשיפור העיכול, במאבק באסתמה ואף במניעת סרטן המעי הגס. כל זאת באמצעות פרי קומפקטי בגודלו אך עצום ביתרונותיו!