צריכת נקניקיות, מזון מהיר ומזון אינסטנט היא חלק מהמציאות של ברזילאים רבים, אלא מה חלקם לא יודעים הוא שהמזונות האלה יכולים להזיק לבריאות שלנו, במיוחד בתפקוד התקין של הלב.
רוב המזונות הללו מעובדים ומוכנים למחצה, ולכן יש להם רמות גבוהות של כולסטרול, שומן רווי, נתרן, צבעים וחומרים משמרים. כל זה כאשר עודף בגוף עלול לגרום לבעיות.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
העניין הוא לא להפסיק לאכול את המזונות הללו, אלא להפחית את התדירות שבה אנו צורכים אותם. בדרך זו, נציל את גופנו מלהידבק במחלות עתידיות.
כשחושבים על זה, הכנו רשימה של מזונות שיכולים להזיק לגוף שלנו, הם:
- נקניקיות
צריכת סלאמי, מורטדלה, בשר חזיר, נקניק ונקניק עלולה להגביר את הסיכוי ללקות בשבץ מוחי או התקף לב, שכן הם עשירים בשומן רווי ומעלים את רמות הכולסטרול בדם.
בנוסף, במזון זה יש עודף נתרן וצבעים, שעלולים לגרום לאלרגיות ולבעיות קיבה.
לבסוף, החומרים המשמרים המשמשים להגדלת חיי המדף של מוצר זה, כגון ניטריט וניטראט, כאשר הם מגיעים לגופנו עוברים חילוף חומרים לחומרים בעלי פוטנציאל מסרטן.
- מרק ותבלינים
אם אתה עדיין מיומן בבישול עם קוביות תיבול או מרק מתועש, דע שאתה צריך לשנות את הגישה שלך ולהתחיל להכין את התיבול שלך.
הסיבה לכך היא שמוצרים אלו מורכבים מכמות גבוהה של נתרן, מונוסודיום גלוטמט, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, שומן ואפילו סוכר.
עודף נתרן קשור ליתר לחץ דם, התקף לב, בעיות באגירת נוזלים ונשפכים.
מונוסודיום גלוטמט משפיע על תאי מערכת העצבים ועלול לפגוע בהם, ולכן הוא יכול להתפתח להפרעות נפשיות, מחלת פרקינסון ואפילו אלצהיימר.
- עוגיות וחטיפים
כל ילד אוהב את המוצרים האלה, אבל כדאי לחשוב פעמיים לפני שמציעים אותם.
ביסקוויטים ממולאים עשירים בשומן רווי, שעלול לאיזון את רמות הכולסטרול בגוף ולגרום למחלות כמו השמנת יתר, סוכרת ויתר לחץ דם.
בנוסף, הצבעים שנותנים צבעים מושכים למזונות אלו קשורים להפרעת קשב וריכוז.
לחטיפים, בנוסף לרמות גבוהות של נתרן ושומן, יש גם מונוסודיום גלוטמט שעליו דיברנו לעיל.
לבסוף, האם מצאתם את הטקסט הזה מעניין וברצונכם לקרוא עוד על נושא זה או על נושאים מעניינים אחרים? מספיק לחץ כאן!