כדי לא לאבד את הפוקוס על דִיאֵטָה ולשמור על שגרת אכילה בריאה, יש מילוט שיכול לעזור כשרוצים לאכול משהו מתוק. להלן טיפים מעשיים שיעזרו לכם בתזונה ולשמירה על איזון.
תפוח כדי להרוג את הרצון לאכול ממתקים
ראה עוד
בדוק את אפשרויות התה הבריאות ביותר שיש לכלול בחיי היומיום שלך
תה בננה: הסוד לשנת לילה עמוקה
רכיבים (משרת 4 אנשים)
- 4 תפוחים
- 100 מ"ל מים
- מקלות קינמון
- מיץ מ-2 תפוזים
- דבש, לטעימה
אופן ההכנה
שוטפים את כל התפוחים, ואז חותכים אותם בצד ומסירים את הגרעינים. מזמינים את התפוחים על מגש ומכינים את הרוטב. מערבבים את הדבש עם המים, מוסיפים את מיץ התפוזים ויוצקים על התפוח. לאחר מכן, מוסיפים את מקל הקינמון בין התפוחים, מכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות ומשאירים ל-30 דקות. לאחר מכן פשוט מגישים ונהנים.
גלידת אסאי בריאה
רכיבים
- 1 בננה בשלה קפואה
- ½ כפית חלבון מי גבינה
- 1 כף אבקת אסאי טהורה
- 2 כפות מים
- 1 כף שמן קוקוס (קינוח)
- ½ כוס פירות יער אדומים
אופן ההכנה
בבלנדר טורפים את הבננה הקפואה יחד עם שמן הקוקוס עד שהיא מגיעה למרקם של גלידה. כשמגיעים למרקם, מוסיפים את הפירות האדומים ומקציפים עד שהיא הופכת לתערובת הומוגנית. במיכל נפרד מערבבים את אבקת האסאי עם המים ו
מֵי גְבִינָה, מקציפים עד שנוצרת קרם. לאחר מכן מוסיפים את תערובת מי הגבינה לבננה ומקציפים שוב עד שהיא מגיעה למרקם של גלידה.גלידת בננה עם חמאת בוטנים
המתכון יכול לשנות את הפרי להעדפה אחרת. בדרך כלל משתמשים בבננה בגלל העקביות שהיא מגיעה אליה במרקם. במקום להחליף את הבננה, הוסיפו תות, למשל, שיכול לתת לה טעם אחר לגמרי.
רכיבים
- 2 כפות חמאת בוטנים
- 2 בננות בשלות וקפואות
- 1 כף חלבון מי גבינה
- ½ כוס חלב קוקוס
אופן ההכנה
בבלנדר, מקציפים את כל המרכיבים עד שהם מגיעים למרקם הומוגני. לאחר מכן עברו למיכל והשאירו אותו במקפיא למשך 4 שעות לפחות. אחרי מזג האוויר הקפוא, השביעו את התשוקה לקינוח בריא!
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.