האם ידעת שהמוח שלך משתמש ב-20% מהאנרגיה של הגוף שלך מדי יום?

כשחושבים על הוצאה קלורית, אנחנו חושבים אוטומטית על פעילות גופנית, אחרי הכל, באמצעותם אנחנו יכולים להגדיל את ההוצאה האנרגטית שלנו. עם זאת, הגוף שלנו מוציא כל הזמן אנרגיה על מנת לתפקד ולבצע את פעולותיו הבסיסיות. במובן זה, המוח הוא אחד האיברים שמוציאים הכי הרבה קלוריות.

ראה גם: מי שרוצה לרדת במשקל צריך לאכול בזמן הנכון, על פי מחקרים

אנרגיה שאנו משקיעים בחשיבה

הידעתם שהמוח הוא האיבר בגוף האדם שצורך הכי הרבה אנרגיה? רק במהלך פעילויות בסיסיות כמו נשימה, עיכול, בין היתר, הוא מוציא בממוצע 20% מכל האנרגיה בגופנו. כלומר, בערך 400 קלוריות. עם זאת, אצל ילדים הוצאה זו יכולה להגיע עד 60%.

אבל מה לגבי כשאנחנו עושים יותר מאמץ מוחי, כמו לחשוב, ללמוד או לעבוד? באופן כללי, כדי לבצע פעילויות מורכבות יותר, המוח אכן זקוק ליותר אנרגיה, מכיוון שפעילויות אלו חורגות מהדפוס שהוא רגיל לעבוד איתו. עם זאת, האנרגיה המושקעת בפעילויות אלו אינה גבוהה בהרבה מפעילויות יומיומיות רגילות. מכיוון שהמוח כבר אחראי על אינספור תפקודים בגופנו, הוא כבר עובד כל הזמן, ולמרות שדברים חדשים ומורכבים יותר משפיעים על פעילותו, ההשפעה הזו לא כל כך רלוונטית.

על ההוצאה האנרגטית של גוף האדם

אם כבר מדברים על הוצאת אנרגיה, אתה יודע מהי הוצאה קלורית? זה מתאים בדיוק לכמות הקלוריות הכוללת שאתה מוציא מדי יום. במובן זה, לא מדובר רק בהוצאה קלורית בפעילויות גופניות, אלא בכמה אנרגיה מושקעת בסך הכל, אפילו בפעילויות בסיסיות בגוף, כמו אלו שמבצע המוח.

בנוסף, לדעת איך ההוצאה הקלורית שלך היא משהו מאוד מורכב, בהתחשב בכך שהיא כרוכה בהרבה גורמים. בין הנושאים המשפיעים על כך, העיקריים שבהם הם מגדר, משקל, גיל וכמות המאמץ הגופני שנעשה ביום, בין אם בפעילות ביתית, בעבודה או בתרגילים גופניים.