חֲדָשׁוֹת
אם אתה רוצה לרדת במשקל עם בריאות, כמה טיפים יכולים לעזור לך להפוך את התהליך הזה לפשוט יותר. למד בדרך הנכונה.
לְכָל גבריאלה פנה
לשתף
בכל סוף שנה יש חג המולד, השנה החדשה ורשימת המשאלות הישנה והטובה. עבור אנשים רבים, ירידה במשקל נמצאת בראש הרשימה שלהם. אם זה המקרה שלך, עיין בטיפים שהפרדנו כדי לעזור לך במשימה זו לפני שהשנה תסתיים.
לפני כל ניסיון, חשוב לחפש דרכים בנות קיימא להגיע למשקל האידיאלי. כלומר, אין דיאטות מטורפות או מגבילות. כל עודף בשלב זה יכול להוריד את התוכניות לירידה במשקל.
ראה עוד
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
גוגל מפתחת כלי בינה מלאכותית כדי לעזור לעיתונאים ב...
טיפים לירידה במשקל
ירידה במשקל בצורה בריאה אפשרית, בנוסף להיותה הדרך הטובה ביותר. כדי לעזור לך במשימה זו, הפרדנו שישה טיפים שיעשו את כל ההבדל בתהליך ההרזיה שלך.
- אל תגזים במגבלות: להפסיק לאכול כל מה שאתה אוהב בן לילה זו לא הבחירה הטובה ביותר. התחל בהפחתת הכמויות לאט לאט. ללא צריכה נכונה של קלוריות, חילוף החומרים איטי יותר. והירידה במשקל הופכת קשה יותר.
- לבחור טוב יותר את המרכיבים: מזונות עשירים בסיבים עוזרים למלא אותך. שעועית, אפונה ודגנים בכלל עושים את המשימה הזו היטב.
- אל תמנע מעצמך הכל: אם תוציאו מהתזונה את כל מה שאתם אוהבים, הנטייה היא שלא תוכלו להישאר בתוכנית במשך חודשים ארוכים. היו תמיד מאוזנים כדי לא לנטוש את הדיאטה.
- לתרגל פעילות גופנית: גם אם אתה מאמין שאתה לא אוהב את זה, יש איזו פעילות גופנית שתהיה אידיאלית עבורך. הסתכלו היטב, ראו מה יש לכל פעילות להציע עד שתמצאו את האחת שהכי מענגת עבורכם.
- לשכוח את הסולם: אם אתה שוקל את עצמך לעתים קרובות זה יכול להרתיע אותך מלעקוב אחר הדיאטה. האידיאל הוא לראות ביצועים לפי שינויים בבגדים ואפילו מידות עם הקלטת. הם אמיתיים יותר מהקנה מידה ומעודדים אותך להמשיך.
- לשתות מים: הטיפ הזה מתאים כמעט לכל דבר כשזה מגיע לבריאות. בניסיון לרדת במשקל, צריכת מים חיונית.
טיפ בריאותילָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
לשתף