ממה להימנע לארוחת בוקר? לבדוק את הרשימה

אתם כבר יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, נכון? בגלל זה, אנשים משקיעים רבות בתזונה שמתחילה במזונות עתירי רכיבים תזונתיים כמו פירות וחלבונים. בנוסף לאלה שיש לצרוך, חיוני לדעת ממה להימנע לארוחת בוקר. היית סקרן לדעת מהם המאכלים האלה? ראה מאמר זה כעת.

קרא עוד: גלה את 7 המזונות המזיקים ביותר לכליות

דִגנֵי בּוֹקֶר

הרעיון של אכילת דגנים בבוקר הוא חלק מהתרבות שלנו, במיוחד מכיוון שאנחנו כל כך רגילים לראות את ההרגל הזה בסרטים וסדרות שונות. עם זאת, ברבים מהמזונות הללו יש הרבה סוכר, מה שיכול בסופו של דבר לשנות את רמות הרכיב התזונתי הזה בדם שלנו. כמו כן, תוך זמן קצר סביר מאוד שתתחיל להרגיש רעב שוב. בגלל זה, דגנים הם אויבים של הדיאטות של אלה המבקשים לרדת במשקל.

גבינת שמנת

עבור ברזילאית טובה, גבינת קרם היא פריט כמעט הכרחי על שולחן ארוחת הבוקר. עם זאת, תזונאים מצביעים על הערך התזונתי של מוצר זה, שכן יש בו מעט מאוד מרכיבים טבעיים בהרכבו. יתר על כן, יש בו כמה חומרים דלקתיים, כמו קזאין ואפילו עמילן, שיכולים להעלות את רמות האינסולין בגופנו.

קופסת מיץ תפוזים

מיץ תפוזים טעים מאוד, אך חיוני לצרוך אותו בגרסה הטבעית שלו, ללא תוספת חומרים משמרים. בשל כך, השקיעו בפירות ואפילו במכונת סחיטה. אחרי הכל, מכיוון שהגרסה המאוחסנת מעובדת בטמפרטורה גבוהה מאוד, המשקה מאבד הרבה מערכו התזונתי, מה שהופך אותו לפצצה קלורית בארוחת הבוקר שלנו.

מרגרינה

זה אולי לא נראה כך, אבל מרגרינה יכולה להיות מזון מסוכן מאוד. זה בגלל שהוא עשיר בשומן רווי, שעלול לגרום נזק חמור לבריאות שלך. כמובן, למרות היותה גרסה חלופית של חמאה, יש להימנע ממנה בכל האמצעים בעודף.