תרגילים אלה יעזרו לך לקבל מוח בריא ומתפקד במלואו

עם השנים, מקובל שהמוח שלנו כבר לא יכול לתפקד כמו פעם, בזמן שאנחנו מתחילים לפתח בעיות בזיכרון, בתפיסה ובקשב. עם זאת, חשוב להבין שלא מדובר במשפט, שכן ישנם תרגילי מוח אשר יעילים בשמירה על האינטלקט שלנו לאורך שנים.

קרא עוד: 3 הרגלים נפוצים שעוזרים לך למנוע אלצהיימר

תרגילים שיעזרו לך לבריאות המוח

יותר ויותר מומחים מסכימים כי הדרך הטובה ביותר למנוע מחלות ניווניות, כגון אלצהיימר וה אי שפיות, הוא באמצעות תרגילי מוח. אלה מורכבים מגירוי המוח שלנו לחפש פתרונות לבעיות, אימון הזיכרון שלנו ושמירה על תנועת המוח שלנו. עכשיו, בדוק כמה מהתרגילים הבאים:

קריאה

קריאה היא עבור המוח שלנו מה זה אימון משקולות עבור הגוף שלנו. הסיבה לכך היא שכאשר אנו קוראים, המוח שלנו זז ויוצר קשרים וסינפסות חדשות. אז קריאה, בטווח הארוך, יכולה למעשה למנוע בעיות כמו אלצהיימר ודמנציה.

משחקים אינטראקטיביים

משחקים שדורשים פיתוח אסטרטגיות, שמעוררים זיכרון ומגבירים את קבלת ההחלטות נהדרים לגירוי הנפש. זה מה שאומרת הרופאה איליין אובריאן, פסיכולוגית ומחברת הספר "כוח המשחק: אופטימיזציה של עוצמת השמחה שלך". לדברי החוקר, משחקי לוח נוטים לעורר אינטליגנציה בדרכים שונות.

תשבצים

תשבצים הם נהדרים, שכן הם עובדים עם מופעים שונים של הנפש, כמו זיכרון, תפיסה ומעל לכל, קריאה. שלא לדבר על כך שיש לו אפשרות להרחיב את אוצר המילים שלך ולאמן את המוח שלך לפתח קשרים חדשים. זה בהחלט תרגיל סופר עבור המוח.

ללמוד דברים חדשים

לבסוף, עלינו להדגיש את היתרונות של למידה ארוכת טווח. הסיבה לכך היא שמספר מחקרים מוכיחים ששמירה על המוח פעיל, עם לימוד ידע חדש, היא נשק רב עוצמה נגד מוות בטרם עת של נוירונים. לכן, לעולם אל תשכח לקחת את הזמן ללמוד שפה חדשה, לנגן בכלי או לתרגל מיומנות חדשה.