ילדים לא צריכים לצרוך סוכר עד גיל שנתיים

למשרד הבריאות יש מסמך בשם "מדריך מזון לילדים ברזילאים מתחת לגיל שנתיים", שמטרתו להילחם בהשמנת יתר בילדים.

במדריך זה, התיקייה מציינת כיצד להאכיל ילדים ומתי להציג מאכלים מסוימים. לפיכך, גיל שנתיים בולט כקובע.

מומלץ לתת חלב אם עד גיל זה בליווי מזונות טריים או מעובדים מינימליים, כאשר צריכת סוכר אסורה.

ראה גם: סוכרת ילדים: למד עוד על מחלה זו הפוגעת ביותר ויותר ילדים

מתי להכניס סוכר לילדים?

על פי מדריך משרד הבריאות, אין להמתיק בשום צורה מזון ומשקאות לילדים עד גיל שנתיים. עם זה, הם גם לא צריכים לאכול שום דבר שלוקח סוכר או כל מרכיב אחר במטרה להמתיק את המתכון. עם זאת, למרות שניתן להכניס סוכר לאחר גיל שנתיים, מומלץ להמשיך ולהימנע ממנו ככל האפשר.

לכן יש לשים לב לשימוש במרכיב זה. זה קורה לא רק בצריכת הסוכר עצמו בבית, אלא גם כשזה מגיע לשוק. מזונות מעובדים יותר נוטים להכיל כמויות גבוהות יותר של המרכיב, אז קראו את התוויות והימנעו מקניית פריטים אלו לילדים. רכישה זו מתרחשת לעתים קרובות בחיפוש אחר חטיפים מעשיים, אפילו לקחת לבית הספר, כגון מיצים מוכנים, עוגיות, יוגורט, חלב שוקולד וכו'.

למה להימנע מסוכר?

סוכר הוא מזון שקשור להתפתחות של מחלות רבות, וההרגל לצרוך אותו בעודף מתחיל בדרך כלל כבר בילדות. זה קורה מכיוון שאוכל בילדות ישפיע על האופן שבו האדם אוכל לאורך חייו, שכן בשלב זה הוא מכיר מאכלים ומגדיר מה הוא אוהב או לא.

לפיכך, ככל שהיא צורכת יותר סוכר וככל שהמרכיב הזה יוכנס מוקדם יותר, כך גדל הסיכוי לפתח חיך שתמיד מבקש יותר סוכר. בנוסף, טבעי שילדים יעדיפו את הטעם המתוק מרגע לידתם. לכן, אם יש להם הרבה סוכר בשגרת האוכל שלהם, הם נוטים לדחות מזונות בריאים יותר שאין להם טעם מתוק, כמו ירקות וירקות.