מזונות לכליות בריאות

אתה כליות נחשבים לאיברים חיוניים לגופנו, ולכן חשוב שהם יפעלו טוב ככל האפשר. במובן זה, חיוני להחדיר מזונות המסייעים לתפקוד תקין של הכליות בתזונה על מנת שניתן יהיה לשמור על בריאותנו ורווחתנו.

מזונות שיהיו טובים לתפקוד הכליות שלך

אחד מתפקידיה העיקריים של הכליה הוא לסנן את הדם שלנו ותפקודו תלוי ישירות באורח החיים של כל אדם.

הנוטרולוג סנדרו פראז אומר: "גורמים רבים יכולים לגרום למחלת כליות וכתוצאה מכך להתפתחות מחלות כליות. אחד הגורמים המשפיעים על בריאות הכליות הוא מזון; מזונות רבים יכולים לגרום למחלות ואחרים עוזרים למנוע אותם".

באופן זה, שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת היא גורם חיוני לשמירה על בריאות הכליות ותפקוד תקין של הגוף.

אז הנה כמה מהמזונות שעוזרים לכליות שלך לפעול כראוי:

שום

היתרונות של צריכת שום בחיינו הם אינספור ואחד מהם הוא שבנוסף להיותו בעל תכונות משתנות, הוא מסייע במניעת פציעות המובילות לאי ספיקת כליות.

אַשׁפָּה

התפוח הוא פרי סופר בריא ויש לו את הכוח למנוע תפקוד לקוי של הכליות ולעזור לשפר כליות שכבר חולות.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא מזון חזק מאוד מבחינה בריאותית, יש לו תכונות אנטי דלקתיות, נוגדי חמצון, תרמוגני ואף מגביר את תפקוד הכליות, מסייע בתיקון רקמות הכליות, מונע דלקות בכליות והיווצרות אבנים בכליות.

לימון

לימונים הם סופר בריאים ועוזרים במניעת אבנים בכליות. בנוסף, הם עוזרים להמיס את המינרלים באיבר.

בצל

הבצל הוא בעל ברית נהדר נוסף בתפקוד הכליות, יש בו כמות גבוהה של מים ומינרלים. הוא עשיר בנוגדי חמצון ובגלל תכונותיו הוא הופך למזון מצוין המסייע בוויסות חילוף החומרים ובסילוק רעלים מהגוף.

מזונות שאתה צריך להימנע מהם לבריאות הכליות שלך

למרות שיש כמה מזונות שמעולים לבריאות הכליות, יש גם כאלה שיש להם השפעה הפוכה, הם:

• מלח: צריכה עודפת של מלח גורמת לגופנו לאגור יותר נוזלים מהרגיל, מה שמוביל לעלייה בלחץ הדם ובטווח הארוך לפגיעה אפשרית בכליות;
• סודה: בצריכה מופרזת, משקה זה תורם עיקרי להיווצרות אבנים בכליות;
• קפאין: בצריכה מופרזת, הוא עלול לגרום גם לאבנים בכליות.