זו עובדה שכולנו רוצים לשמור על בריאות המוח ביום. לשם כך, יש צורך לאמץ כמה הרגלים בריאים, כמו הימנעות מצריכת משקאות אלכוהוליים וסיגריות, שמירה על תזונה נכונה וקיום חיי חברה. כך ניתן לשמור על הבריאות ולהימנע מבעיות חמורות בטווח הארוך.
במובן זה, המדע מצביע על המחסור הממושך של כמה ויטמינים זה יכול אפילו להוביל לדמנציה. תבין יותר למטה.
ראה עוד
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
גוגל מפתחת כלי בינה מלאכותית כדי לעזור לעיתונאים ב...
קרא עוד: מחקר מקשר בין שיפור באלצהיימר לבין כולסטרול "טוב" (HDL)
כיצד בוצע המחקר?
חוקרים מאוניברסיטת אוסטרליה העריכו את נתוני הבריאות של יותר מ-290,000 אנשים באמצעות הביובנק הבריטי, והשוו רמות של ויטמין די של כל פרט עם התמונות שלו של אזורים במוח האחראים על הזיכרון.
לפיכך, ניתן היה לראות שלמשתתפים עם רמה גבוהה יותר של ויטמין D בגוף היה סיכון מופחת לדמנציה.
חשיבותו של ויטמין D
היתרונות שוויטמין D מציע לגופנו ידועים כבר זמן רב, במיוחד כשמדברים על מערכת החיסון והעצמות. עם זאת, מה שהפתיע את החוקרים היה שזה ממלא תפקיד חשוב גם לבריאות המוח.
אפילו, במקרים מסוימים, המחסור בויטמין זה נפוץ אפילו, ומשפיע ישירות על האוכלוסייה המבוגרת באזורים מסוימים. בבריטניה, למשל, ניתן היה להבחין כי ניתן היה למנוע עד 17% מהמקרים של דמנציה על ידי הגדלת חומרים מזינים אלו בגוף, ביסוסם בטווח תקין.
אם זה מדאיג, אתה יכול לבדוק את רמות הוויטמין D שלך מדי שנה על ידי רופא. אם נמצאה רמה נמוכה של הויטמין בגוף, מומלץ להשתמש בתוסף מזון. משם מוצעת כמות של כ-600 IU מהוויטמין ליום, אותה ניתן למצוא גם במזון וגם בתוספי מזון.
לבסוף, מומחים מאמינים כי באמצעות הרגלי אכילה טובים ואיכות חיים טובה יותר אפשר לשנות את המציאות הזו שחלק עצום מהאוכלוסייה מושפע ממנה אי שפיות.
