מערכת החיסון אחראית על ההגנה של הגוף מפני איומים. אז ישנן מספר דרכים להימנע מלהידבק. ואולי מה שהכי תורם לכך הוא אורח חיים בריא. כמה מאכלים ותבלינים, כמו ג'ינג'ר, כורכום ושום, למשל, הם בעלי ברית מצוינים כדי לשמור על בריאותך מעודכנת. כמו כן, בשילוב, תבלינים אלה עוזרים למנוע דלקת ולהגביר את החסינות. עכשיו בדוק שלושה תבלינים שיתרמו לכך!
קרא עוד: אכלו את 5 המזונות האלה כדי להגביר את החסינות שלכם
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
3 תבלינים שישפרו את חסינות הגוף
מנטה
כמה מנות מלוחות, משקאות, סלטים, מרינדות ופירות משלימים זה את זה עם נענע. בנוסף למתן טעם ורעננות ייחודיים למזון, יש לו גם תכונות המסייעות להגביר את החסינות ולהגן על הגוף מפני דלקות וזיהומים.
שום
שום מכיל חומרים המסייעים להילחם בזיהומים חיידקיים, ויראליים ופטרייתיים. בנוסף, יש לו תכונות מעוררות חיסון, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, ולכן אידיאלי להוסיף אותו להכנת מזון. בנוסף, הוא גם משפר את הזיכרון, שכן הוא מכיל הרבה מנגן.
כּוּרכּוּם
זהו מקור מצוין לקרוטנואידים, המספקים הגנה על העור. בנוסף, הוא משפר את העיכול, מסייע בירידה במשקל, בעל תכונות אנטי סרטניות ו אנטי דלקתי, נלחם בהצטננות ושפעת, מווסת את פלורת המעיים, מגרה את המערכת החיסונית מסדיר את הכולסטרול.
מתכון לתערובת תבלינים חזקה
רכיבים
- 100 גרם שורש כורכום;
- 100 גרם ג'ינג'ר;
- 1 כוס פטרוזיליה;
- 150 מ"ל שמן זית;
- 5 שיני שום;
- מיץ מלימון 1.
אופן ההכנה
ראשית, מסירים את העור משורש הכורכום, הג'ינג'ר והשום. לאחר מכן הכניסו את כל המרכיבים יחד למעבד, הוסיפו את מיץ הלימון ועבדו עד שנוצרת עיסה אחידה והומוגנית.
ניתן לשמור תערובת זו בקירור עד חודשיים. בנוסף, ניתן להשתמש בו כבסיס להכנת אורז, בשר, דגים, תבשילים וירקות, או אפילו כפאטה ללחם או רוטב לסלט.
לדברי תזונאים, כדי להבטיח את כוח הריפוי של המתכון הזה, יש להוסיף בנפרד חומצות ושומנים איכותיים כמו לימון או חומץ ושמן זית. יש להם את היכולת לשמור על נוגדי חמצון וחומרים מזינים פעילים כך שהגוף שלנו יוכל לספוג אותם ולנצל אותם בצורה טובה יותר.
