הכר כמה הרגלים שעלולים לגרום ללחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה היא מחלה הקיימת בחייהם של אנשים רבים ברחבי העולם. למרות שניתן לשלוט בו, ישנם כמה הרגלים שיכולים לגרום לזה להתבטא באופן קבוע יותר. אז, בדוק עכשיו מה הם וכיצד הם יכולים להשפיע על הגוף.

קרא עוד: הויטמינים הטובים ביותר לחולי סוכרת

ראה כמה הרגלים שעלולים לגרום ללחץ דם גבוה

באופן כללי, לחץ דם גבוה מתרחש כאשר זרימת הדם מפעילה כוח גדול מהיכולת של דפנות העורקים. לכן, בעיה זו עלולה להפוך למכשול של ממש לבריאות הגוף, ובמקרים מסוימים אף להוביל לדום לב.

לדברי מומחים, יש כמה שיטות שיכולות לעזור בהעלאת לחץ הדם. ואם אתה רוצה לדעת מה הם, בדוק כמה הרגלים שגורמים לתופעה הזו כדי שתוכל להתחיל לשנות אותם עכשיו.

1. צריכת מלח

אחד ההרגלים הנפוצים ביותר המגבירים את לחץ הדם הוא צריכת כמויות גדולות של מלח. הסיבה לכך היא שהעודף של מוצר זה בגוף עוזר להעלות את רמת הוואזופרסין, הורמון אנטי-דיורטי המשפיע ישירות על העלייה בלחץ הדם.

2. לחץ

מתח הייתה אחת הסיבות העיקריות לכך שלאנשים יש לחץ דם שיא במהלך היום. מספר מצבים, כמו קשיים בעבודה, במשפחה או מסיבות כלכליות, יכולים להשפיע ישירות על לחץ הדם בגוף.

זה מתרחש עקב עלייה בייצור הורמונים המגבירים זמנית את לחץ הדם כאשר הם נתונים למצבי לחץ. לכן, נפוץ מאוד שאנשים מרגישים את הלב שלהם פועם מהר יותר, בנוסף לכך שיש היצרות בכלי הדם, מה שעוזר גם לעכב את זרימת הדם בגוף.

3. חוסר פעילות גופנית

אורח חיים בישיבה הוא אחד הגורמים למספר מחלות, ויכול לעזור גם להעלות את לחץ הדם בגוף. על פי מחקרים, ישנה עלייה של 50% בסיכויים של אנשים שאינם מתרגלים כל פעילות גופנית לפתח לחץ דם גבוה. הסיבה העיקרית לכך היא שעם תרגול תרגילים גופניים הלב מתחזק ומצליח להזרים דם בצורה יעילה יותר, ומפחית את הסיכויים ליתר לחץ דם. לכן, ללא פעילויות כאלה, הלחץ יכול להצטבר.