ההשפעות הפיזיולוגיות של שתיית כמויות מופרזות של קפה

חיבור היבט חשוב בחיי היומיום של אינספור ברזילאים, ה קפה זהו משקה שיש לו מקום קבוע בשגרת היומיום של אנשים, בעיקר בזכות הגירוי והאנרגיה שקפאין מסוגל לספק.

עם זאת, חשוב להבין את ההשפעות שעלולות להיווצר כאשר צריכת המשקה האהוב הזה חורגת מגבולות המתינות.

1. מערכת העצבים המרכזית מגורה

קפאין פועל כממריץ חזק של מערכת העצבים המרכזית. השפעה זו מתרחשת על ידי חסימת קולטני אדנוזין, נוירוטרנסמיטר שבדרך כלל גורם לתחושות של נמנום. התוצאה של זה היא עלייה בערנות וירידה בתחושת העייפות.

2. עלייה בקצב הלב

היבט חשוב נוסף של קפאין הוא יכולתו לעורר את מערכת הלב וכלי הדם, וכתוצאה מכך לעלייה בקצב הלב. השפעה זו נובעת משחרור של אדרנלין, הורמון המכין את הגוף לפעולה.

3. התרחבות של כלי דם

בנוסף, קפאין יכול לקדם את הרחבת כלי הדם באזורים ספציפיים בגוף, כגון המוח, השרירים והלב. הרחבה זו יכולה להגביר את זרימת הדם לאזורים אלו, ולשפר את הפעילות האורגנית.

4. לחץ דם מוגבר

בשל פעולתו הממריצה על מערכת הלב וכלי הדם, לחץ הדם עלול לעלות באופן זמני לאחר צריכה מופרזת של קפה.

5. ייצור שתן מוגבר

לקפאין יש פעולת משתן, כלומר הוא מסוגל להגביר את ייצור השתן. זה קורה מכיוון שקפאין מעכב ספיגה חוזרת של נתרן בכליות, וכתוצאה מכך ביטול גדול יותר של מים.

6. גירוי במערכת העיכול

אצל אנשים מסוימים, צריכה מופרזת של קפה עלולה להוביל לגירוי במערכת העיכול, ולגרום לתסמינים כמו צרבת, ריפלוקס חומצי, שלשול או ייצור מוגבר של חומצות קיבה.

7. התייבשות

למרות שקפה אינו מייבש מאוד, לקפאין יכול להיות אפקט משתן קל, כפי שהוזכר קודם לכן. אם אתם צורכים כמויות גדולות של קפה מבלי להחליף את הנוזלים בצורה מספקת, עלולה להתרחש אפקט התייבשות קל.

תשומת הלב! על מנת לא לחרוג מהצריכה המתונה של קפאין, רצוי להגביל את הצריכה ל-400 מיליגרם ביום - שווה ערך לכ-4 כוסות קפה.