מחלות לב וכלי דם הם הגורם המוביל למוות בארצות הברית, ואנשים שמזדקנים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר.
עם זאת, יש חדשות טובות: אפשר למנוע במידה רבה מצבים כמו התקפי לב ושבץ מוחי.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
למרות שזו מחשבה מייאשת להרגיש הבא בתור למחלות, מודעות למניעה יכולה לעזור להפחית משמעותית את הסיכון שלך למחלות קטלניות אלו.
קרדיולוגים מסכימים שיש הרגל אחד במיוחד שנחשב לגרוע ביותר לבריאות הלב.
כל עוד אתה עושה מאמץ מודע לאמץ תזונה בריאה ולשלב הרגלים מועילים כגון צריכת מזונות עשירים בנוגדי חמצון והפחתת מתח, חשוב לא פחות להיפטר מהרגלים רעים מַזִיק.
הרגל מסוים זה מוכר באופן נרחב כמזיק ביותר לבריאות הלב וכלי הדם.
ההרגל מספר 1 שיכול להזיק לבריאות הלב
לדברי מומחי לב וכלי דם, יש הרגל שנחשב הגרוע ביותר לבריאות הלב: שימוש בטבק.
גם דר. אנג'לי דוטה, מומחית לב וכלי דם במרכז הרפואי מוריסטאון, וד"ר. פהמי פארח, קרדיולוג פולשני מוסמך, מסכים כי לעישון או לאידוי יש השפעה מזיקה. משמעותי ב בְּרִיאוּת שֶׁל הַלֵב. עבורם, הפסקת עישון תהיה הרגל מספר 1 להימנע ממנו.
על פי מחקרים מדעיים, הרגל העישון קשור בבירור לעלייה בסיכון למחלות לב ביותר מ-30%.
יתר על כן, חשיפה לעישון פסיבי מהווה גם סיכון משמעותי, כלומר גם מי שלא מעשן אבל לחיות עם מעשנים, יש סיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב בהשוואה לאלה שחיים בסביבות ללא עישון. עָשָׁן.
מומחי קרדיולוגיה מציינים כי בישיבה היא הרגל מדאיג נוסף ביחס לבריאות הלב. הרופא. Sergiu Darabant, קרדיולוג ב- Baptist Health מיאמי מכון לב וכלי דם, מציין כי חוסר פעילות גופנית מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות לב וכלי דם.
הוא מסביר שניהול חיים בישיבה תורם להתפתחות מצבים כמו השמנת יתר, יתר לחץ דם ורמות כולסטרול גבוהות, שכולם מהווים גורמי סיכון בלתי תלויים עבור שֶׁל הַלֵב.
ככל שאנו מתבגרים, חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום לאובדן שרירים ולעלייה בשומן, דבר המעמיס על הלב.
הרופא. דראבנט מציין כי הגישה הטובה ביותר לבעוט בהרגל המזיק הזה היא לעקוב אחר ההמלצות של איגוד הלב האמריקאי, המציעות תרגול של לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית, חמישה ימים בשבוע.
הקפדה על הנחיה זו יכולה לעזור לשפר את בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
