האם מנגו באמת משמין? למד הכל על הפרי הזה!

זה לא חדש לאף אחד שצריכת פירות חשובה ביותר לבריאות. המנגו, למשל, מלא בחומרים מזינים ותואם לכל עונה בשנה. בין אם נעשה בו שימוש במיצים, גלידה או אפילו טהור, הפרי זכה לטעמם של אלפי אנשים והוא בין המועדפים.

למזון הנצרך בכמות הנכונה אין את היכולת לעלות במשקל

התזונאית לונה אזבדו הייתה מוכנה לדבר על מנגו ולהבהיר האם הפרי משמין או לא.

היא פותחת בכך שהמנגו עשיר בויטמין A ו-C, בנוסף הוא מלא בסיבים, מה שהופך אותו לעוד יותר מזין. יתרונות נוספים כמו ויטמיני B, סידן, זרחן, אשלגן ונתרן קיימים גם כן.

ראה להלן את היתרונות העיקריים של מנגו:

1. ויטמין A שומר על הקרנית נקייה, משמן את עינינו ומשפר את הראייה שלנו באור חלש שכן הוא מכיל חלבון הנקרא רודופסין;
2. מנגו מכיל פעולה נוגדת חמצון ובעל סיבים מסיסים התורמים ל:

• מעבר מעיים טוב;
• א בְּרִיאוּת של העורקים;
• איזון קצב הלב;
• שמירה על רמות טובות של כולסטרול LDL (ה כולסטרול טוֹב).

אחרי הכל, מנגו משמין או לא?

לדברי לונה, מנגו לא משמין. היא אומרת ששום אוכל לא משמין, צריך רק להיזהר בכמות הנצרכת. לכן היא מדגישה כמה חשוב שיהיה איש מקצוע בתחום התזונה שיעריך את כל מאכלי היום ויחשב את הכמות של כל אחד מהם.

באיזה חלק של היום מנגו יכול להיות מזון דיפרנציאלי?

התזונאית אומרת שמנגו הוא מזון נהדר לאחר אימון. היא מוסיפה ואומרת שהפרי הוא חלק מקבוצת הפחמימות המורכבות ובהרכבו יש 22.4 גרם פחמימות.

היא מסוגלת להציע את תחושת השובע בשל נוכחותם של סיבים. בנוסף, בשל כמות המים הגדולה והאינדקס הגליקמי הגבוה, הוא מצוין לקידום מהיר של אנרגיה וסיוע בתהליך ההתאוששות של הגוף.