אנשים רבים סובלים מבעיות עיכול לקויות המתבטאות באמצעות בחילות, צרבות וכאבים עקב האיטיות והאתגר של עיכול המזון. בעיה נוספת הקשורה למצב זה היא עצירות, המאופיינת בקשיים בעשיית צרכים. עבור כל השאלות הללו כדאי לצרוך את אלה פירות המסייעים לעיכול. עיין במאמר ותגלה מה הם!
קרא עוד: איך לטפל ומה לאכול לאחר אי נוחות.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
פירות טובים לקיבה ולמעיים
עיכול הוא תהליך הכולל שורה של איברים ותהליכים, כולל הקיבה והמעי. במקרה זה, ישנם מספר מזונות המסבכים את העיכול, במיוחד כאלה שדלים בסיבים תזונתיים ומכילים שומן. לדוגמה, מסות לבנות יכולות להיות אחראיות הן לצרבת והן לעצירות.
מצד שני, ישנם מספר מזונות נוספים התורמים לסדירות זרימת המעיים. ביניהם, בהחלט ישנם פירות העשירים בסיבים תזונתיים ומסייעים למנוע ולהילחם בעיכול לקוי. בדוק את זה למטה:
- קיווי
קיווי הוא פרי פופולרי מאוד בברזיל ובעל טעם מאוד אופייני. בנוסף, יש לו כמה יתרונות בריאותיים, כמו התכונה המששלת שלו שעוזרת להילחם בעצירות. זאת בשל העובדה שהוא מכיל חומר הנקרא אקטינידין.
- אַשׁפָּה
פרי נוסף שתורם להפחתת בעיות העיכול הירוד הוא התפוח. כולל, היא יכולה לעזור להקל על בעיות שלשול ולהחלים מהמעי. במקרה זה, הרופאים ממליצים גם לצרוך תפוחים עם קליפות כדי לספוג יותר סיבים.
- גויאבה
גויאבה בהחלט עוזרת לאנשים שיש להם בעיות במערכת העיכול הנובעות מעיכול לקוי. הסיבה לכך היא שפרי זה יכול להפחית את רמת החומצה בקיבה ולהפחית תסמינים כמו צרבת וצריבה.
- מנגו
לבסוף, עלינו להזכיר את המנגו, שהוא פרי חזק בכל הנוגע למאבק בעיכול לקוי. הסיבה לכך היא שבפרי יש אנזימים רבים המסייעים בשמירה על זרימת המעיים ובכך מונעים עצירות.
עכשיו אתה יודע אילו פירות יש בבית לעיכול טוב, בין אם להקל על המעיים שלך או לעזור לך עם סיבים לריפוי שלשולים!
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.