יש אומרים שהחיים מתחילים רק אחרי גיל 50. למי שנשאר פעיל, ההצהרה היא עובדה! אפשר למצוא, למשל, כמה ספורטאים ב גיל העמידה שנותנים השראה לצעירים ברחבי העולם. אבל אילו סימנים מוכיחים שכולנו מסוגלים לשמור על מצב גופני גם בגיל מבוגר?
קרא עוד: 3 דברים שכדאי לעשות אחרי גיל 60
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
כדי לנקות את הספק הזה, מנכ"ל First Step Fitness, אנטואן המלין, הצביע על כמה דברים שמראים שאתה הולך בדרך הנכונה אחרי 50 שנה כדי להישאר בכושר טוב. אנחנו מתערבים שאתם כבר יכולים לדמיין מה עומד לקרות, נכון? פעילות גופנית היא נקודה חשובה שיש להתייחס אליה. היא חיונית בחיינו עבור מספר גורמים הקשורים לבריאות. התוצאות מקדמות הזדקנות בריאה של הגוף.
מחקרים מצביעים על מספר יתרונות למי שמחליט לקחת על עצמו שגרת פעילות גופנית. עבור קשישים, למשל, פעילויות כוח גופניות חיוניות דווקא משום שהן עוזרות להם לשמר את השרירים, התנועתיות, שיווי המשקל ובעיקר להאריך את תוחלת החיים. חַיִים.
בנוסף, תרגילים קרדיווסקולריים מועילים מאוד גם בשלב זה של החיים, שכן הם מקדמים תחושת רווחה, לעזור כך שבעיות הלב נסוגות ועדיין לעזור בפעילות גופנית מתמדת של ה מוֹחַ. דבר כזה חיוני למניעת מחלות שכיחות בגיל מבוגר.
זה המקרה עם סרטן, מחלות לב, סוכרת ואפילו דמנציה.
סימנים אלו מצביעים על הזדקנות בריאה
אם אתם חוששים מהזדקנות, אולי הגיע הזמן לאמץ אורח חיים בריא ופעיל יותר.
תרגול קבוע של פעילות גופנית ותזונה בריאה הם, ללא ספק, הצעדים הראשונים לקראת מסע מוצלח. אם אתה מאמין שהחיים שלך מאוזנים, בדוק כמה סימנים שיכולים לעזור לך לאשר שאתה באמת חווה הזדקנות בריאה.
1. המבחנים שלך תמיד מעולים
יש אנשים שגם אם הם עדיין צעירים, יש להם כבר כמה בעיות בריאותיות המופיעות בבדיקות השנתיות. אם גם בגיל 50 תמשיך להראות תוצאות מצוינות כמו לחץ דם עדכני, דם מבלי שנראה שיש לו בעיות כלשהן, יש לו שינה סדירה ושומר על המשקל האידיאלי שלו, כך שהוא חוזר לשגרה. מזל טוב!
האם אנשים מרבים להחמיא לך? להדגיש שאתה נראה צעיר יותר ממה שאתה באמת. אה, זה באמת סימן מצוין שדברים הולכים טוב מאוד.
2. צעירים רוצים לשחק איתך ספורט
עם הגיל, בסופו של דבר מופיעות מספר בעיות ניידות. אם הילדים או הנכדים שלכם ממשיכים להתקשר אליכם לתרגל איתם פעילות גופנית, זה סימן מצוין לכך שאתם עדיין בכושר טוב.
3. לנשום ולנוע טוב מאוד
הוא עדיין מצליח לעמוד בקצב של קרובי משפחתו הצעירים לצאת לטיולים טיול רגלי? המשמעות היא שבריאות הלב וכלי הדם שלך במצב מצוין, מה שכבר לא נפוץ אחרי גיל 50. תמשיך עם זה!
4. האם אתה תמיד מחפש פעילויות חדשות?
ככל שהם מתבגרים, אנשים מראים נטייה להתמסד ולהפגין קושי גדול יותר ללמוד דברים חדשים. אם אתם תמיד מחפשים אתגרים חדשים, גם אם אנחנו מדברים על ענפי ספורט שמעולם לא שיחקו בעבר, סימן שהנטייה שלכם עדיין מצוינת.
5. אתה בריא כל השנה.
אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטות, כי האוכל שלך בריא רק בגלל שאתה אוהב לאכול הכי טוב והמזונות הטריים ביותר, כך שספירת קלוריות או בעיות משקל אינן מהווים דאגה אצלך חַיִים.
