ההשפעה של "חשיבה חיובית" על חייך!

כוחה של חשיבה חיובית דובר רבות בשנים האחרונות, בעיקר ברשתות החברתיות, בהן משפיעים וערוצים דיגיטליים מכוונים פְּסִיכוֹלוֹגִיָה לדווח על היתרונות של חשיבה חיובית ועל ההשפעות של מחשבות על החיים, הרגשות והפעולות שלנו. מסיבה זו, חשוב להבין את המניעים מאחורי רעיון החשיבה החיובית.

חשיבה חיובית יכולה להביא יתרונות בריאותיים

אתה אולי תוהה כיצד חשיבה משפיעה על הבריאות. הרי הוא משהו שקורה רק במוחנו. אבל הביולוגיה מסבירה את התופעה.

מחשבות חיוביות ושליליות פועלות על המוח על ידי שחרור הורמונים עם הכוח לגרום להשפעות שליליות. גורמים פיזיולוגיים המשפיעים על איכות החיים וגורמים לך להתייחס לחוויות החיים בצורה חיובית או שלילי.

בדרך זו, אם חשיבה שלילית עלולה לגרום לחרדה, מתח ועצב, הגבירו את תדירות המחשבות תוצאות חיוביות קשורות להגברת הביטחון העצמי וההערכה העצמית, עם השלכות חיוביות על האושר של אִישִׁי.

לכן, חשיבה חיובית חורגת הרבה מעבר לכך שלאמונה יש הכל להסתדר רק על סמך ההשתקפויות שלך. טיפול במחשבות והאכלת אמונות חיוביות יכול לשחרר הורמונים כמו סרוטונין ודופמין, המשפיעים ישירות על הרווחה שלך.

ואם מחשבות מהוות בסיס לפעולות, חשיבה משפיעה באופן חיובי על האופן שבו אתה רואה את העולם ומתייחס לאנשים סביבך.

לפיכך, חשיבה שלילית עלולה להוביל לחוסר יציבות רגשית, שמירה על אמונות פסימיות וחוסר תקווה. מצד שני, חשיבה חיובית עוזרת לראות את החיים בצורה אחרת ומביאה את הדלק הדרוש לפעול באופטימיות.

האכלה של אמונות או מחשבות שליליות כמו "אני גרוע במה שאני עושה" או "אני לא חשוב לאף אחד" יכולה הופכים למעגל שלילי של מחשבות אשר, לאורך זמן, מחזק תפיסות של הערכה עצמית נמוכה ו חֲרָדָה.

מצד שני, ראיית ההתנהגויות של עצמו בצורה שונה, ראיית עצמו כאדם אהוב ומוערך, מגבירה את הכרת התודה ביטחון עצמי. לפיכך, מערכות היחסים שלך נוטות להשתפר ואתה הופך לאדם חיובי ומאושר יותר.