נבל או בחור טוב: האם סודה דיאטה מזיקה לבריאות?

האם הפסקת לקנות סודה מסורתית כדי לצרוך סודה דיאטטית והאם אתה מאמין שאתה בריא יותר? תבין עכשיו אם המחשבה הזו באמת מבוססת. אחרי הכל, ישנם מיתוסים רבים סביב מזון וצרכנים רוכשים לעתים קרובות הרגלים שאינם בריאים, אך הם מאמינים שכן. המשיכו לקרוא וגלו אם סודה דיאטטית מזיקה לבריאות.

קרא עוד:סוכרת: תסמינים אלה בכף הרגל יכולים להצביע על בעיות

מהו מזון דיאטטי?

על פי הסוכנות הלאומית למעקב בריאות (ANVISA), מזונות דיאטטיים מתייחסים למזונות למטרות מיוחדות מיועדים לדיאטות עם הגבלה של חומרים מזינים מסוימים, בין אם לצורך בקרת משקל או במצבים בריאותיים ספֵּצִיפִי.

חשוב להזכיר שכדי שאוכל יהיה דיאטתי הוא לא בהכרח צריך להיות נטול סוכר. כמו כן, גרסת הדיאטה של ​​מזון אינה, ככלל, פחות קלורית מהגרסה המקורית שלו.

כדי להיחשב דיאטה, המזון חייב להכיל לכל היותר 0.5 גרם מהחומר התזונתי שהוסר מ-100 גרם של המוצר. זה חל על סוכרים, חלבונים, שומנים, נתרן, בין שאר חומרי הזנה. אבל מה לגבי משקאות קלים, ספציפית? בדוק למטה אם הם מזונות בריאים או לא.

דיאט סודה

באופן כללי, משקאות מוגזים דיאטטיים הם כאלה שתכולת הסוכר שלהם הוסרה והוחלפה בממתיקים דיאטטיים ו/או תוספים כימיים. ישנם כמה ממתיקים הקשורים להופעת מחלות כמו סרטן ומסיבה זו הם אינם מומלצים.

סוגים מסוימים של ממתיקים, כמו נתרן ציקלמט, למשל, אסור לצרוך על ידי אנשים עם בעיות לחץ דם או מחלת כליות, עקב תכולת הנתרן הגבוהה, המעדיפה החמרה במצבים אלו. בְּרִיאוּת.

סודה דיאטטית עשויה להשפיע על בריאות המעיים

משקאות מוגזים דיאטטיים יכולים לשנות את תפקוד המעיים עקב שינויים במיקרוביוטה. כלומר, בפרופיל של חיידקים המאכלסים את המעי ואחראים על שורה של מנגנונים בגוף.

חלל שיניים

סוג זה של סודה יכול גם לגרום לחורים, שכן כמו סודה מסורתית, גרסת הדיאטה קשורה לשחיקת שיניים בגלל רמת ה-pH החומצית שלה. זה קורה עקב הוספת חומצות במוצר, כמו חומצה מאלית, זרחתית או לימון, המשמשות לטעם.

לכן, אם אתה רוצה להפחית את צריכת הסוכר או להפחית את משקל הגוף, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לחפש תמיכה תזונתית כדי לבצע התאמות. הכרחי ולשמור על תזונה מאוזנת, ללא הגבלות מופרזות וללא שינוי מזונות שכבר לא בריאים (כמו סודה) אפילו יותר מַזִיק.