היתרונות של אכילת תמרים כל יום

מי לא היה רוצה לחיות חיים בריאים, נכון? במרדף אחרי זה, אנחנו משקיעים הרבה כסף באסטרטגיות שגרתיות, דיאטות ותרגילים גופניים. אבל, בנוסף, מאכלים מסוימים, אם הם משולבים עם תכנון טוב, יכולים להיות בעלי ברית מצוינים כדי למנוע מחלות ומצבים מסוימים. אחד המאכלים האלה הוא תַאֲרִיך!

אחד פרי מתוק, עשיר בחומרי הזנה, טעם מעודן ומעובד במשך אלפי שנים. במקרה כזה, צריכתו שלוש פעמים ביום במשך שבוע יכולה להביא יתרונות רבים לגופכם.

דע למטה מה היתרונות של אכילת תמרים כל יום.

קרא עוד: האם שטיפת פירות וירקות הופכת אותם לפחות מזינים?

התמר הוא פרי שמקורו באסיה ודי פופולרי בקרב הברזילאים. בנוסף להיותו מזון טעים, אם צורכים אותו לעתים קרובות, הוא יכול לספק שיפורים ברורים להיבטים שונים של הגוף שלנו, כגון בריאות העצמות שלנו, מערכת המעיים ואפילו הלב, ואף יכולה להיות בעלת ברית מצוינת למי שמחפש לרדת במשקל. בהקשר זה, עם יותר מ-50 סוגים שונים, חלקם עשויים להיות יעילים יותר, בהתאם למטרה שלך.

באיזה תאריך לבחור

היום תלמדו על היתרונות של תמר המדג'ול, המכונה "מלכת התמרים". מכיוון שהוא נצרך טרי ואינו עובר תהליך תעשייתי, הוא לרוב גדול בהרבה משאר סוגי הפירות. בצריכתו 3 פעמים ביום, למשך שבוע, ניתן יהיה להבחין בסימנים ברורים לשינוי בבריאותכם.

הפחתת מתח

מומחים מציינים שתמרים הם בעלי ברית מצוינים לבריאות הנפש, מכיוון שהם עשירים מאוד בוויטמין B6. כך, על ידי גירוי ייצור הסרוטונין, נוכל לווסת את מצב הרוח בצורה יעילה יותר ואף להילחם במתח. בשל כך, זהו פרי הכרחי בתזונה של מי שיש לו שגרה עמוסה ולחוצה מאוד.

בנוסף, הוא אפילו יכול לסייע בוויסות השינה, שכן יש בו גם טריפטופן, המסייע בשחרור מלטונין.

ירידה במשקל

בתור התחלה, תמרים הם מקור מצוין לאנרגיה, ולכן הם מצוינים עבור כל מי שיש לו אורח חיים פעיל יותר. בגלל זה, הם יחסית קלוריות, עם כ-282 קלוריות ל-100 גרם פרי. עם זאת, הם עדיין יכולים לעזור לך להוריד שומן.

הסיבה לכך היא שהם עשירים בסיבים, אשר מספקים אפקט שובע גדול יותר ומונעים עליות ברמת הגלוקוז בדם. בדרך זו, על ידי צריכתם נוכל להאיץ את חילוף החומרים, ולסייע בשריפת קלוריות.