בדוק את היתרונות של שוקולד לנפש

אנחנו בדרך כלל מקשרים את הצריכה של שוקולד לשורה של חסרונות לבריאותנו. עם זאת, בעוד שזה נכון שעודף סוכר בחלק מזיק, יש כמה אחרים. היתרונות של שוקולד.

כפי שצוין על ידי מספר מחקרים, רוב היתרונות של מזון זה הם עבור המוח. כך ניתן לזהות את התרומות לרווחה ששוקולד מספק לצורכים אותו, כמו הקלה בתסמינים של דִכָּאוֹן, חרדה ומתח.

קרא עוד: הימנע ממזונות אלה ונדודי שינה עשויים להפסיק להוות בעיה עבורך.

שוקולד נגד אלצהיימר

אחד מקווי המחקר המעניינים ביותר על שוקולד הוא השפעתו על מניעת מחלות ניווניות כמו אלצהיימר. במקרה זה, מחקרים מצביעים על כך שהפלבנואידים ונוגדי החמצון הקיימים בשוקולד יהיו שימושיים כדי למנוע מוות מוקדם של תאים בגופנו, הכולל את תאי המוח שלנו. במובן זה קיים קשר ישיר בין צריכת המוצר לתחזוקת הנפש. בנוסף, הפעולה נוגדת החמצון תהיה חשובה גם להגברת החסינות שלנו בכללותה.

הקלה בדיכאון

כולנו יודעים שאכילת שוקולד מייצרת הנאה עצומה דרך החך. עם זאת, מה שמעטים יודעים הוא שהתחושה הזו חורגת מרווחה רגעית. למעשה, שוקולד קשור ישירות לשחרור הורמונים האחראים לרווחה. לכן, ניתן לקשר את צריכתו להקלה בתסמינים של מחלות שמשנות את האיזון ההורמונלי הזה, כמו דיכאון.

שוקולד וחרדה: מחלוקת

לבסוף, יש צורך לדבר על שוקולד וחרדה, שכן לאוכל יש תפקידים שונים בהתאם לאופן צריכתו. הסיבה לכך היא שהממתקים גורמים לגירוי הורמונלי, כפי שכבר הוזכר, שגם הוא משפיע לטובה על החרדה.

עם זאת, עודפי הסוכר בחטיפת השוקולד יכולים לעורר גם מטען אנרגיה גדול מאוד, הפוגע בחרדה, במיוחד בלילה. לכן, הפתרון יהיה לצרוך שוקולדים עם תכולת סוכר נמוכה יותר, כמו 70% קקאו. כך, אתה נהנה מהיתרונות מבלי לפגוע בנפשך.