כמה חוקרים מהאוניברסיטה מכללת לונדון, בבריטניה, ומהאוניברסיטה הפדרלית של סאו קרלוס, ה UFSCar, ביצעה מחקר עדכני המוכיח כי בנוסף לשמירה על תפקוד מערכת החיסון והמוח וספיגת זרחן וסידן בגוף, ויטמין די מפחית את הסכנה לחולשת שרירים ב-78%.
חולשה כזו נקראת ברפואה דינפניה ונתפסת כגורם רלוונטי מאוד לנפילות פנימה גיל מבוגר, שעלול להוביל למיסוד מוקדם, לאשפוז ואף למוות מוקדם מדי.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
המחקר בוצע עם 3,205 בריטים מעל גיל 50, אשר עקבו אחריהם במשך ארבע שנים בפרויקט האנגלי Longitudinal Study of Aging (ELSA). הוא פורסם ב-Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research ונתמך על ידי FAPESP.
הפרופסור במחלקה לגרונטולוגיה ב-UFSCar, שהיה יועץ המחקר, טיאגו דה סילבה אלכסנדר דיווח שרקמות השריר והעצם קשורות זו בזו, בנוסף פיזית ומכנית, גם ב- בִּיוֹכִימִיָה. הוא אמר ל אסטדאו כי, "מסיבה זו, הפרעות אנדוקריניות, כגון מחסור ואי ספיקה של ויטמין D, לטובת אובדן צפיפות המינרלים של העצם, כמו גם ירידה במסה, בחוזק ובתפקוד שְׁרִיר".
הסקר בחר באנשים מעל גיל 50 עם כוח נוירו-שרירי השווה או גדול מ-26 ק"ג לגברים ושווה או יותר מ-16 ק"ג לנשים. ובמהלך ארבע השנים, אלה שהיו להם מחסור בוויטמין D בתחילת המחקר היו בסיכון גבוה ב-70% לפתח חולשת שרירים בהשוואה לאלה שהוויטמין היה בפנים רמות נורמליות.
חשיבותו של ויטמין D
בנוסף לחשיבות שכבר הוזכרה בספיגת זרחן וסידן, ויטמין D מוכר באופן מסורתי גם ברפואה כאחד החומרים הבסיסיים בחיזוק העצם ובמניעת מחלות כמו אוסטאופורוזיס ורככת בילדות.
עם זאת, חשיבותו של ויטמין זה מרחיקה לכת הרבה יותר, כאשר מספר מחקרים עדכניים מצביעים על קשר בין היעדר ויטמין D לבין הופעת מחלות מסוימות. מחלות כרוניות, כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם, טרשת נפוצה, דיכאון וסוגים מסוימים של סרטן, ואף עשויות להשפיע על מחלות זיהומיות, כגון וירוסים ו שַׁחֶפֶת.
כיצד למנוע מחסור בוויטמין D
לבסוף, לפי פרופסור אלכסנדר, כדי שהגוף שלנו יסנתז ויטמין D, אנחנו צריכים להשתזף עם הגוף שלנו חשוף. הוא חוזר ואומר כי "עליך להסביר לאנשים שחוסר ומחסור בוויטמין D מגבירים את הסיכון לפתח אובדן כוח שרירים. לכן, יש צורך לומר כי אנשים אלה צריכים לחשוף את עצמם יותר לשמש, לעקוב אחר דיאטה עם מזונות עשירים בויטמין D או נטילת תוספי מזון ותרגול תרגילי התנגדות כדי לשמור כוח".
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
