מחקרים מוכיחים: קפאין מסייע בהפחתת שומן הגוף

על פי מחקר שפורסם בכתב העת BMJ Medicine, רמות גבוהות של קפאין בדם יכולות להפחית את כמות השומן בגוף ואת הסיכון הנלווה לסוכרת מסוג 2. קפאין הוא חומר ממריץ השייך לקבוצת הקסנטין ונמצא באופן טבעי בצמחים כמו קפה, תה, גוארנה וקקאו. ידוע כמגביר אנרגיה, משפר ריכוז ומפחית נמנום.

עדיין על פי החוקרים, התגלית מעידה על הפוטנציאל של החומר להפחית את ההסתברות לפתח השמנת יתר ומחלות הקשורות למצב. תוצאות אלו מחזקות את החשיבות של תזונה מאוזנת ושילוב של מזונות המכילים קפאין לשיפור הבריאות והרווחה הכללית. עם זאת, חשוב לזכור שלצריכה מופרזת של קפאין עלולה להיות השפעות שליליות ויש לעקוב אחר רמות נאותות.

בדוק מה המחקר זיהה

שתיית שלוש עד חמש כוסות קפה לא ממותק מדי יום קשורה בסיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב וכלי דם. המחקרים הם תצפיתיים, לא מבססים קשר סיבה ותוצאה עקב גורמים אחרים בעלי פוטנציאל השפעה.

מדענים ניתחו את התפקיד של שתי גרסאות גנטיות נפוצות של הגנים CYP1A2 ו-AHR בכמעט 10,000 אנשים שהשתתפו בשישה מחקרים ארוכי טווח.

תוצאות ניתוח

תוצאות הניתוח הראו שרמות גבוהות יותר של קפאין בדם היו קשורות למשקל נמוך יותר (BMI) ושומן גוף, בנוסף לסיכון נמוך יותר לסוכרת 2.

החוקרים מכירים במספר מגבלות במסקנות, כולל שימוש רק בשני גרסאות גנטיות וכללו רק אנשים ממוצא אירופי.

עם זאת, קפאין ידוע כמגביר את חילוף החומרים ושריפת השומנים, וכן מפחית את התיאבון, מה שמסביר את התוצאות.

"ההערכה היא שצריכה יומית של 100 מ"ג מגדילה את ההוצאה האנרגטית בכ-100 קלוריות ליום, מה שעלול כתוצאה מכך להפחית את הסיכון לפתח השמנת יתר. ממצא האקראיות המנדלית שלנו מצביע על כך שקפאין עשוי, לפחות בחלקו, להסביר הקשר ההפוך בין צריכת קפה לבין הסיכון לסוכרת מסוג 2", כתב חוקרים.

לקפאין יש מספר יתרונות בריאותיים, כמו שיפור התפקוד הקוגניטיבי, הפחתת הסיכון למחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון, והגברת חילוף החומרים, שיכולים לסייע בירידה במשקל.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.