תבין למה אתה כל הזמן זוכר רגעים מביכים

למה כל כך קשה למחוק זיכרון הרגעים שגרמו לגדולים בושה? הזיכרונות המביכים האלה מתעקשים לצוץ מחדש בזמנים הכי לא מתאימים, להיות מסוגלים לגרום לרצון להסתתר מהעולם, גם אם עבר זמן רב.

מאחוריו מסתתרת חידה שמצליחה להתגנב בדרכים לא רצויות. זיכרונות לא רצויים מהעבר מאוחסנים ברשתות עצביות, שם תאי מוח יוצרים קשרים פיזיים זה עם זה.

קשרים אלו מעוצבים על ידי מידע משותף בין זיכרונות, כגון אירועים דומים, מצבים חוויתיים או אפילו רגשות קשורים.

חשבו על כל זיכרון כחלק מפאזל מורכב. כאשר מתרחש טריגר, בין אם זו חוויה מהסביבה החיצונית או רגש פנימי, נוירון מופעל. מחובר לזיכרון ספציפי, הוא יכול להפעיל מגוון רחב של חיבורים ולהעלות זיכרונות אחרים קָשׁוּר.

זה כאילו הזיכרונות האלה שזורים זה בזה, מוכנים להתפרץ עם רגע של בושה עתיקה כשמשהו מזמן אותם. כדי להבדיל את הרגע הזה, יש שתי דרכים שמעוררות אותו.

זוכרים רגעים חיים

בהתנדבות

היזכרות מכוונת, כפי שהשם מרמז, מתרחשת כאשר אנו עושים מאמץ מודע להעלות על הדעת אירועים ספציפיים, כמו לזכור מה עשינו אתמול.

זהו תהליך פעיל בו אנו חוקרים את הזיכרון שלנו בחיפוש אחר המידע הרצוי. במקרה זה, אנו מפנים את תשומת הלב והמחשבות שלנו לשחזור פרטים אבודים.

באופן ספונטני

בנוסף להיזכרות מרצון, ישנם גם זיכרונות לא מכוונים וספונטניים, שנראים כאילו באים משום מקום ולעתים קרובות מפתיעים אותנו.

זיכרונות אלו יכולים להיות מופעלים על ידי גירויים חיצוניים, כגון ריח מוכר או מוזיקה נוסטלגית, או על ידי אסוציאציות פנימיות, כגון רגשות או מחשבות המפעילים רשתות זיכרון. זיכרון קָשׁוּר.

אמנם זה לא נוח לחיות מחדש את המצבים המביכים האלה, אבל חיוני לזכור שכולנו עושים טעויות ומתמודדים עם רגעים מביכים במהלך חיינו.

חשוב לפתח מיומנויות להתמודד עם זיכרונות אלו בצורה בריאה, כדי שלא ישפיעו לרעה על ההערכה העצמית והרווחה שלנו.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.