פריט זה יכול להיות הגורם הגדול ביותר לנדודי השינה שלך

בברזיל, כ-73 מיליון ברזילאים חיים עם בעיות שינה, מצב המכונה נדודי שינה. מידע זה פורסם על ידי איגוד השינה הברזילאי (ABS). לטענת הארגון, שינה של 8 שעות בלילה נחשבת למותרות עבור רוב אוכלוסיית הערים הגדולות במדינה.

עקב חיים עמוסים, תזונה לקויה או מתח בעבודה, רבים מהאנשים הללו מתקשים להירדם, ובכך מפתחים נדודי שינה.

משך השינה הממוצע הזה מומלץ על ידי רופאים ומומחים בנושא, הטוענים שהוא הכרחי למנוחה תקינה של הגוף והנפש. למרות שהשגרה העמוסה והמלחיצה היא אחד הגורמים הגדולים ביותר לנדודי שינה, ישנם גורמים נוספים שצריך להדגיש. אחד מגורמי נדודי השינה האלה יכול להיות הכרית שלך.

קרא עוד: גלה מהם המזונות העיקריים שגורמים לנדודי שינה כדי להימנע מהם

הבדלים בין כריות יכולים להיות הסיבה לנדודי השינה שלך

לדברי לבון הול, מאתר האינטרנט הזר Bed Kingdom, שנת לילה "הוא אחד החלקים החשובים ביותר של משגרת היומיום שלנו ואנו זקוקים לשינה באיכות טובה כדי לשמור על הגוף והנפש שלנו בכושר ו בָּרִיא. האיכות חשובה לא פחות מהכמות, ואפילו הטעויות הקטנות ביותר בהרגלי השינה שלנו יכולות לעשות הבדל גדול. כשזה מגיע לכריות, פחות זה יותר, שכן יותר מדי כריות עלולות לגרום לעמוד השדרה שלך להתעקל כלפי מעלה".

לפי תוכן האתר מספיקות כרית אחת או שתיים באיכות טובה כדי לספק את הצורך בשינה טובה למבוגרים. חשוב לשכב נכון, מבלי שמבנה גוף כלשהו יילחץ כמו עמוד השדרה, הכתפיים והידיים. עם זה, ייתכן שניתן יהיה להימנע מכמה מקרים של נדודי שינה או לילה שינה גרוע.

על פי המלצות מומחים ממועצת השינה, בדיקת כריות חדשות עשויה להיות הדרך לשנת לילה טובה. אם אתם סובלים מנדודי שינה ולא מבינים למה, אולי עכשיו תוכלו לבטל את הבעיה הזו.

באתר אף נכתב כי "אם אפשר, כדאי לנסות את הכרית (או הכריות) על מיטה שבה תוכלו לשכב על הצד. בקש ממישהו לבדוק שהצוואר והגב העליון שלך בקו ישר. הכריות צריכות להתאים היטב לצוואר ולכתף כדי לתמוך במלואו בראש."

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.