שפר את בריאותך על ידי צריכת קליפות פירות וירקות

כולנו שאלנו את עצמנו האם בעצם קליפת הפירות והירקות טובה לבריאות, והתשובה היא כמובן שכן, הרי הם עשירים ברכיבי תזונה, כמו למשל, ויטמין סי ומינרלים כמו ברזל ואבץ. עם זאת בחשבון, החל מהיום, אנו מקווים שתפסיקו לבזבז את האוצר הזה שהטבע נותן לנו ותתחילו לצרוך גם את הקליפות, ותגביר את בריאותך עם ההרגל החדש הזה.

קרא עוד: מתכון לתה קליפת פירות לשיפור חסינות

הבריאות שלך תשתפר עם קילוף פירות וירקות

בדוק עכשיו איך אתה יכול לשפר את הבריאות שלך על ידי צריכת קליפות פירות וירקות מבוזבזים בעבר:

1. לשנות את ההרגלים שלך

אנשים רבים מבזבזים זמן, וחשוב מכך, חומרים מזינים על ידי קילוף פירות וירקות לפני צריכתם.

בכך אתה עלול להחמיץ את חיזוק החסינות שלך ושיפור בריאותך, בשל העובדה שקליפות הפירות והירקות הן מקורות עשירים למינרלים, סיבים, ויטמינים ו נוגדי חמצון.

1. למנוע מעצמך מחלות

בהתחשב בכך שהמחסור בחומרים מזינים בגוף עלול להגביר את הסיכון למחלות כרוניות כגון מחלות לב וסוכרת מסוג 2, ניתן למנוע מחלות זיהומיות גם על ידי צריכת הקליפות של פירות וירקות.

מכיוון שהקליפות עשירות גם בנוגדי חמצון, המחזקים את החסינות, הם יכולים למנוע זיהומים ויראליים, כמו שפעת.

1. קליפות של פירות וירקות שיעצימו את החסינות שלך

• תפוח אדמה: מקור לפלבונואידים, שפעולתם אנטי דלקתית ונוגדת חמצון;
• גזר: מכיל בטא-קרוטן, נוגד חמצון שבגוף יהפוך לוויטמין A;
• אגס: יש לו ריכוז גבוה של סיבים ואינדקס גליקמי נמוך, המסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם;
• אַשׁפָּה: שופע בויטמין C, תרכובות פנוליות וסיבים, בנוסף לריכוז גבוה של מים.