שמחה היא תחושה אמיתית שכולם היו רוצים לקבל כל הזמן. עם זאת, זה לא תמיד קיים. לפעמים שמחה באה עם תשובות אינטואיטיביות או רגעים בלתי צפויים. מה שרבים לא יודעים זה שאנחנו יכולים לחפש את השמחה שלנו בלי להיות תלויים באף אחד. הנה כמה טיפים שיעזרו להגדיל את אושר בחיים שלך.
קרא עוד: מהם הסימנים שהכי נובעים שמחה ואנרגיה טובה?
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
ראה את רשימת הטיפים בשבילך להיות קלילים יותר ולהגביר את השמחה בחייך
בדוק עכשיו את הרשימה שיכולה לעזור לך להיות בשמחה מתמדת:
1. צור רגעים קטנים של חיבור אנושי
תן לאנשים שבחים כנים ושתפו תודה, שכן אלו הן דרכים להפוך את עצמך למובן ולאמת.
2. תיהנו מפאר הטבע
לכו בשביל, פתחו את החלונות ותיהנו מהאוויר הצח, או שנה את המסלול היומי שלכם כדי ליהנות מרחוב עצים יותר.
3. לספק את חמשת החושים שלך
בחרו בתמונות הנובעות מהנה, התנסו עם עוד כמה שמנים אתריים הדרים, השתמשו ב- יצירתיות לשלב טעמים, להתנסות בצלילים שונים כדי לראות איך הם מרגישים, ולתרגל מגע יישום עצמי.
4. ליהנות מהתנועה
תן ערך לכל תנועה פיזית, כפי שהם מגדילים את קצב אנדורפין.
5. תרגלו רוח נדיבה
תרמו בגדים, הציעו להקריא ספר לילדים ובמידת האפשר תרמו תרומה כספית לנזקקים.
6. השתמש בדמיון שלך
הרשו לעצמכם לחלום בגדול וללכת לאיבוד בחלומות בהקיץ. חי מחדש את הפנטזיה והתחל בסיפורים.
7. הכרת תודה
היו אסירי תודה לא רק על הדברים הגדולים, אלא גם אסירי תודה על ההישגים הקטנים והיומיומיים.
8. שחרר את האמן הפנימי שלך
תן לאמנות לעורר אותך. לצייר תמונה, לשיר שיר או פשוט ללמוד לסרוג.
9. תהיה חובב חיות
היו אדיבים כלפי חיות המחמד שלכם או לאלה שבשכונה שלכם. הביאו להם פינוקים והתנדבו בעת הצורך.
10. דבר אל עצמך כמו חבר
להיות נחמד לעצמך. אל תכסה את עצמך כל כך ואל תהיה כל כך קשה עם עצמך. תרגל מדיטציות ומנטרות חיוביות.
11. זייף את זה עד שתצליח
לפעמים, זיוף פעולה יכול להרגיש מדהים. נסה להעמיד פנים שאתה צוחק ותראה אם זה יוביל אותך לצחוק אמיתי.
12. לעורר רגשות של פליאה
תתנהג כמו ילד ונסו להעריץ הכל כאילו זו הפעם הראשונה ולראות עד כמה תחושת הערך יכולה להשתנות.
