רופא הגיע לגיל 102 וסיפר את המשמעות האמיתית של בריאות ואושר. לפי דר. גלדיס מקגרי, מחברת הספר "החיים הטובים: 6 הסודות של רופא בן 102 לבריאות ואושר בכל הגילאים", מעט אנשים בריאים עוקבים אחר עצה חיונית זו לחיים. קול הניסיון בהחלט יודע מה הוא אומר!
מבחינתה, האמת היא שאנשים רבים נוטים להעמיס על עצמם במתח מיותר ובצבירת רגשות רעים. האנשים המאושרים ביותר הם בדרך כלל אלה שיש להם את היכולת להשאיר מאחור דברים או חוויות שכבר אינם מועילים להם. הם מכירים בכך שהחיים קצרים מכדי להיתקע בהרהורים ובמחשבות שחוזרות על עצמן.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
בכך הם נמנעים מלענות את עצמם רגשית ומתעדפים את הרווחה הנפשית שלהם. במקום לבזבז אנרגיה על חששות שכבר אינם משרתים אותם, הם בוחרים להתמקד בהווה ובחוויות חיוביות יותר. היכולת הזו לשחרר היא אסטרטגיה רבת עוצמה לטיפוח חיים מאושרים ובריאים יותר.
לכן, הדרך הבריאה ביותר להתקדם, כפי שאמרה גלדיס מקגרי, היא הדרך שבה אנו בונים את החיים מחדש בכל פעם שצריך.
כלל מספר 1 להיות מאושר ובריא: שחרר את מה שגוזל את האנרגיה שלך
פשוטו כמשמעו, תצטרכו לתרגל לשחרר דברים שכבר לא משרתים אתכם. אלו הדברים שמכבידים עליך ומונעים ממך להתקדם במצבים שונים. הנה דרכים לזהות מה שואב את האנרגיה שלך:
זהה משהו שנראה תקוע בחייך.
חשבו על מה שעשוי להיות תקוע בחייכם, ממערכות יחסים, מקצוע, דת או פרויקטים בחיים. הכירו בתחושת ה"תקוע" בגופכם ועשו את הצעד הבא.
תאר לעצמך שאתה יכול להחזיק את הדבר הזה ביד שלך
דמיינו את המצב או הרגש כמשהו שאתם יכולים להחזיק בידכם. הרגישו את ההידוק שלו, המסמל את תחושת הלכודים. זה יהיה הרגע שלאחר זיהוי שמשהו תקוע בתוכך. כעת, היפטר ממנו בשלב הבא.
השלך את ה"כלא" הזה
הזיזו את היד קדימה, כף היד למעלה והאצבעות יחד. לאחר מכן שחרר אותו מטה ואחורה, פתח מעט את האצבעות, כאילו אתה משחרר משהו. בזמן שאתם עושים זאת, שחררו במודע את מה שנלכד בתוככם והרפו מכל מה שכבר לא משרת אתכם.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
