מדיטציית קונדליני: הטכניקה להפגת מתח בדקה אחת

כיום, אנו תמיד כל כך עמוסים בדרישות שאנו צריכים לחיות איתן ועם כאב וחוסר שקט שאין לנו זמן להתמודד איתן. עם זאת, להדחקה של מה שאתה מרגיש יכול להיות מספר השלכות שליליות על הגוף והנפש שלך. לכן היום אנחנו הולכים ללמד אותך א טֶכנִיקָה כדי להקל על הלחץ שנוצר תוך דקה אחת בלבד.

קרא עוד: 5 המזונות המובילים להילחם במתח ולשפר את חייך.

מהי מדיטציית קונדליני?

בטח כבר קראת או שמעת על סוגים שונים של מדיטציות. בדרך כלל, טכניקות אלו מורכבות מריקון התודעה באמצעות נשימה. למעשה, למדיטציה יש השפעה מַדָעִי מוכח בכל הנוגע להפגת מתחים.

עם זאת, ישנן דרכים אחרות לעשות מדיטציה ולהפיג מתחים מעבר ל"שאיפה ונשיפה" הקלאסי. לדוגמה, יש לנו מדיטציית קונדליני, שהיא טכניקה נפוצה מאוד בקטמנדו, נפאל, אך הולכת ונעשית פופולרית יותר ויותר בעולם המערבי.

בניגוד למדיטציות אחרות, קונדליני אינו מנסה להרגיע את גופך באמצעות נשימה. למעשה, טכניקה זו מבקשת להעלים מתח על ידי סילוק האנרגיה שצברנו בגופנו. הרי עודף האדרנלין שאנו חשים כאשר אנו נמצאים במצב של חוסר שקט הוא חלק מהביולוגיה שלנו.

בדרך זו, המטרה הגדולה של קונדליני היא לגרום לך לנער את כל גופך במשך כדקה אחת עד שניתן יהיה לסלק את כל האנרגיה שקיימת בך. כתוצאה מכך, אתה תהיה יותר הקלה לאחר אימון.

איך ניעור הגוף יכול לעזור לנו?

במצב מסוכן, גם אם דמיוני, הגוף שלנו נוטה לייצר הרבה אדרנלין לבריחה אפשרית. עם זאת, הנושאים שמטרידים אותנו היום הם לא סכנות אמיתיות, אבל בכל זאת, יש הרבה אדרנלין בגוף שלך כשאתה לחוץ בעבודה.

בדרך זו, אם תנערו את גופכם, כפי שעושים בעלי חיים כשהם עומדים בפני סכנה, תוכלו לנהל את האנרגיה העודפת בגופכם. אז, בקרוב תרגישו שנוח לכם יותר.