לחם שיבולת שועל: למדו את המתכון המעשי והבריא הזה

למי שמחפש אורח חיים בריא יותר, ללא פסטה חיטה עם גלוטן, צריכת מתכונים עם שיבולת שועל תהיה שימושית מאוד. אחרי הכל, מדובר בדגן בעל תכונות חשובות לגופנו, כמו סיבים. לכן, אם המטרה היא להכניס מזונות השולטים בכולסטרול ולעזור עם קצב המעיים לתזונה שלך, שיבולת שועל תעזור לך מאוד. ובמקרה כזה, ה מחבת לחם שיבולת שועל יכול להחליף לחם לבן רגיל, המכיל גלוטן.

קרא עוד: מתכון ללחם תירס בלנדר: פרקטי וטעים.

בנוסף, המתכון הזה מאוד טעים ומתאים מאוד גם לארוחת בוקר וגם לנשנוש אחר הצהריים. עם זה, אתה תמשוך יותר בריאות לתוך החיים שלך, מבלי לאבד את ההנאה של לאכול משהו טעים.

רכיבים

• ½ כוס (תה) שיבולת שועל בפתיתים עבים;
• ביצה 1;
• 1 כף (מרק) אבקת חלב;
• 1 כף (מרק) שמן זית;
• ½ כפית (תה) של אבקת אפייה;
• מלח לטעימה.

אם אתה רוצה שהמתכון שלך יהיה אפילו יותר בריא ממה שהוא כבר, אתה יכול להשתמש באבקת חלב רזה. בנוסף, כתוספת, דבש הוא גם אופציה בריאה שתמתיק את לחם הקוואקר שלך במחבת.

הכנה

בעזרת קערה בינונית מערבבים את כל המרכיבים הרשומים. זכרו שחשוב מאוד לערבב היטב ולשם כך יש לערבב עד שהמסה תהיה הומוגנית.

שומרים את הבצק לרגע. לאחר מכן, קחו מחבת קטנה והניחו אותה על אש נמוכה עם טפטוף שמן זית. שמים חלק קטן מהבצק במחבת ונותנים לו להתבשל במשך דקה.

זמן קצר לאחר מכן, הופכים את הבצק ונותנים לצד השני להתבשל באותו זמן ותוכלו לסגת. לאחר מכן, פשוט חזור על אותו תהליך עד שהבצק נגמר, כך שתוכל לבחור חתיכות גדולות יותר או קטנות יותר.

ולחם שיבולת שועל המחבת שלך מוכן, אותו אתה יכול לאכול עם דבש, גבינת שמנת, רגיל או כל דרך שתרצה. נסו אותו בבית ואל תשכחו לשתף את המתכון הזה עם החברים והמשפחה שלכם.