דיכאון: הכר 6 סימנים פחות מוכרים לבעיה והגן על עצמך

א דִכָּאוֹן זהו מצב נפשי שמשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם, אבל לא תמיד קל לזהות את הסימנים שלו.

לעתים קרובות, אנו חושבים רק על התסמינים הנפוצים ביותר, כגון עצב עמוק ואובדן עניין בפעילויות יומיומיות.

עם זאת, ישנם תסמינים אחרים פחות ידועים שיכולים להצביע על נוכחות של מצב זה. במאמר זה, אנו הולכים לחקור שישה מהסימנים הללו שאתה כנראה לא מודע אליהם. המשך לקרוא!

1. עייפות מתמדת

אחד מהסימנים הפחות מוכרים של דיכאון הוא עייפות מתמדת. לעתים קרובות אנשים מקשרים דיכאון רק לתחושת עצב, אבל עייפות היא סימפטום שכיח.

אם אתה כל הזמן מרגיש עייף, גם לאחר שנת לילה מספקת, זה יכול להיות סימן שאתה מתמודד עם דיכאון.

2. שינויים בהרגלי האכילה

עוד סימן פחות מוכר לדיכאון הוא שינוי בהרגלי האכילה. יכול להיות שאתה מאבד לחלוטין את התיאבון או להיפך, מתחיל לאכול יותר מדי.

השינויים הדרסטיים הללו באכילה יכולים להוות אינדיקציה לכך שמשהו לא בסדר, מבחינה רגשית.

3. בעיות ריכוז

דיכאון משפיע לא רק על מצב הנפש, אלא גם על יכולת הריכוז. אם אתה מתקשה להתרכז אפילו במשימות היומיומיות הפשוטות ביותר, זה יכול להיות סימן לדיכאון.

לעתים קרובות מתעלמים מהתסמין הזה, אך הוא יכול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים.

4. נדודי שינה או שינה מוגזמת

א נדודי שינה הוא סימפטום ידוע של דיכאון, אך שינה מוגזמת יכולה גם להיות סימן למצב זה.

אם אתם ישנים יותר מהרגיל ועדיין מרגישים עייפים, חשוב לקחת בחשבון את האפשרות של דיכאון. שתי הפרעות השינה יכולות להעיד על בעיות רגשיות בסיסיות.

5. כאב פיזי ללא סיבה נראית לעין

דיכאון יכול להתבטא בדרכים שונות, כולל באמצעות כאב פיזי ללא סיבה נראית לעין.

כאבי ראש מתמשכים, כאבי שרירים ואי נוחות כללית יכולים להיות סימנים לכך שהדיכאון עושה את שלו מהגוף. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי לשלול סיבות אחרות לכאבים אלו.

6. רגשות אשמה מוגזמים

רגשות אשמה מוגזמים יכולים להיות גם סימן פחות מוכר לדיכאון.

אם אתם מוצאים את עצמכם מאשימים את עצמכם כל הזמן בדברים קטנים או מרגישים אשמה מתמדת ללא סיבה נראית לעין, חשוב לשקול את האפשרות שאולי אתם נאבקים בדיכאון. תחושות אלו עלולות להיות מתישות ולהשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך.