זהו הטיפול המושלם להפרעות חרדה

חרדה מדי פעם היא חלק נורמלי מהחיים. עם זאת, אנשים עם הפרעת חרדה לעתים קרובות יש להם דאגות ופחדים אינטנסיביים, מוגזמים ומתמשכים לגבי מצבים יומיומיים. לעתים קרובות בהפרעות חרדה יש ​​פרקים חוזרים ונשנים של תחושות פתאומיות של חרדה עזה פַּחַד או טרור שהגיע לשיא תוך דקות ספורות.

תחושות אלו מפריעות לפעילות היומיומית וקשה לשלוט בהן, בנוסף לכך שאינן פרופורציונליות לסכנה האמיתית ונשארות במחשבות לאורך זמן. כדי להימנע מהם, זה יכול לקרות כדי להימנע ממקומות או מצבים מסוימים. התסמינים עשויים להתחיל בילדות או בגיל ההתבגרות ולהמשיך עד גיל מבוגר. מְבוּגָר.

תסמינים של הפרעות חרדה:

• תחושת עצבים, נסערות או מתיחה;
• תחושה של סכנה קרובה, פאניקה או קטסטרופה;
• עלייה בקצב הלב;
• נשימה מהירה (היפרונטילציה);
• זיעה ורעידות;
• תחושת חולשה או עייפות;
• בעיות ריכוז ו להירדם.

הגישה הטיפולית המתאימה ביותר

הטיפול הפסיכולוגי שעובד הכי טוב לרוב הפרעות החרדה הוא תֶרַפּיָה קוגניטיבי התנהגותי (CBT), הכולל את מה שנקרא "חשיפה".

מטרת ה-CBT היא שהאדם ילמד להתמודד ("לחשוף את עצמו") למצבים שגורמים לו לפחד/חרדה או לדברים שהוא הפסיק לעשות, מבלי להשתמש בהתנהגויות הימנעות או בטיחות. בדרך זו האדם מוודא שהחרדה יורדת מבלי לברוח מהמצב.

המטופל והמטפל מגדירים תכנית טיפול להתמודדות עם המצבים המפחידים ולהשיג ירידה בחרדה. טיפול פסיכולוגי זה מצריך מעורבות פעילה מצד המטופל במשך שבועות או חודשים. השגת שינויים אפקטיביים באמצעות עבודתו שלו חשובה מאוד עבור האדם עם ההפרעה, כמו משפר את הביטחון העצמי ומאפשר להם להמשיך להתמודד עם מצבי חשש ולשמור על השיפורים שהושגו.

תפקיד המשפחה בטיפול בחרדה

ישנם גורמים רבים המשפיעים על המקור וההתפתחות של הפרעות המשפיעות על בריאות הנפש. במובן זה, הסביבה החברתית ובעיקר ה מִשׁפָּחָה של אותם אנשים שיש להם הפרעת חרדה הם היבטים חשובים. כאשר הפרעות אלו פוגעות בילדים ובני נוער, למשפחה יש תפקיד מהותי ויהיה צורך לערב אותה בטיפול.

עבודה עם המשפחה יכולה להיות מועילה בלמידה לזהות את הסימפטומים והתפקוד של חרדה, שיתוף פעולה פעיל עם הטיפול ושינוי אורחות חיים. מערכות יחסים עם מטופלים שגורמות לפעמים להפרעה להימשך (כגון הגנת יתר, עיסוק בהתנהגויות בטיחותיות, ביקורת מוגזמת ו דרישה וכו').

בן המשפחה, יחד עם איש המקצוע והמטופל, יכולים לשתף פעולה במשימות שעל המטופל לבצע כדי לחשוף את עצמו למצבי החשש.

פּרוֹגנוֹזָה

האבולוציה של הפרעות חֲרָדָה זה תלוי בגורמים רבים, אם כי בדרך כלל מושגת הפחתה משמעותית בתסמינים ואי נוחות. כאשר מושג שיפור בתסמינים, יש צורך לעבוד עם האדם הסובל מההפרעה כדי למנוע הישנות.

המשמעות היא שהחלק האחרון של הטיפול צריך להתמקד בזיהוי אותם קשיים ותסמינים קלים שעלולים להופיע לאחר סיום הטיפול, כדי שהאדם יוכל להתמודד ולהתגבר ובכך למנוע הישנות ההפרעה חֲרָדָה.

פסיכולוגית, תואר שני בניהול עסקי אימון מנהלים ומיומנויות. סופר בעל הכשרה בינלאומית לכתיבה יצירתית וסיפור סיפורים. חוקר ב-Dakila Pesquisas, יצירת מתודולוגיית אימון פדגוגי להורים ולמחנכים.