לפי מחקרים, מי ששותה קפה הולך מהר יותר, אבל גם ישן פחות

זה שקפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם אינו דבר חדש. עם זאת, מה לגבי היתרונות והחסרונות שלו? הצריכה של קָפֵאִין זה יכול להוות בעיה עבור אנשים מסוימים, בעוד עבור אחרים זה יכול להיות עזרה עצומה. עם זאת, מחקרים מראים ששותי קפה ישנים פחות בעקביות; לאחר מכן, בואו נבין מדוע זה קורה.

מחקרים חדשים על צריכת קפה והשפעתה על הגוף שלנו

ממצאים ממחקר חדש פורסמו ביום חמישי ב-The New England Journal of Medicine ומצביעים על היתרונות והחסרונות של שתיית קפה. שתיית כוס קפה אחת לפחות ביום, למשל, יכולה לגרום לך לזוז יותר, אך כתוצאה מכך תישן פחות, בנוסף להגברת הסיכונים שלך לסוג של דפיקות לב.

מחבר המחקר החדש הזה, ד"ר. גרגורי מרקוס, קרדיולוג ופרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו, אמר להלן: "המסקנה הכוללת היא שאין רק תוצאה בריאותית אחת של צריכת קפה, אלא שהמציאות מורכבת יותר מאשר שזה".

"הרוב המכריע של המחקר בנושא היה תצפיתני, מה שאומר שאנחנו פשוט מסתכלים ורואים מה קורה לדברים. אנשים ששותים ולא שותים קפה, וזה מוגבל מאוד על ידי האפשרות שאולי יש מאפיין אחר", אמר. מרקוס. "הדרך היחידה למתן את ההשפעות הפוטנציאליות הללו הייתה לערוך ניסוי התערבות אקראי".

איך הם עשו את המחקר הזה?

על מנת לקבל מושג טוב יותר על ההשפעות המיידיות של קפה על בריאות הגוף האנושי, המחברים מהמחקר גייסו 100 נבדקים מבוגרים בריאים, בגיל ממוצע 39, מאזור סן פרנסיסקו.

הם התאימו לכל המשתתפים ב-Fitbits כדי לעקוב אחר צעדיהם ולישון מוניטור רציף של גלוקוז בדם ומכונות א.ק.ג. שעוקבים אחר המקצבים שלך שֶׁל הַלֵב. כל משתתף חולק באופן אקראי לשתות כמה קפה שתרצה במשך יומיים ו ואז ללכת בלי לשתות במשך יומיים, ובכך לחזור על המחזור הזה לתקופה של יומיים שבועות.

מחברי המחקר מצאו שבימים שבהם המשתתפים צרכו קפה, הם עשו בממוצע 1,058 צעדים יותר מאשר בימים ללא קפאין. עם זאת, באותם ימים, שנתם של המשתתפים נפגעה, שכן הם ישנו 36 דקות פחות. ככל ששתו יותר קפה, כך עשו יותר פעילות גופנית ונאלצו לישון פחות.

באותו מחקר, הם שמו לב שנראה כי קפה משפיע גם על הלב. עם זאת, החוקרים לא מצאו עדות לקשר מובהק בין צריכת קפה לבין דפיקות לב "דפיקות לב מוקדמות נפוצות מאוד שכולנו חווים הנובעות מהחדרים העליונים של הלב", אמר חוקר מרקוס. הוא הוסיף: "אנשים עם יותר התכווצויות פרוזדוריות מוקדמות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעה קלינית בקצב הלב הנקראת פרפור פרוזדורים".