פירות הם חלק חשוב מהתזונה שלנו. בדיוק כמו ירקות וירקות, הם משלימים את הצלחת שלנו כך שתהיה לנו תזונה מאוזנת. בנוסף, הם מספקים ויטמינים, מינרלים, סיבים וחומרים נוספים לתפקוד תקין של גופנו.
עם זאת, אנשים רבים אינם צורכים פירות כי נמאס להם לאכול אותם. כדי לצאת מהבננה, התפוח ו אננס כל יום, אנו מצטטים כאן חמישה פירות לא כל כך מוכרים כדי שתוכלו לצאת מהדיאטה.
ראה עוד
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קפה אספרסו הוא בעל ברית במניעת אלצהיימר, אומר מחקר
בנוסף לאכילת משהו חדש, אתה גם נותן לגוף שלך משאבת בריאות ואיכות חיים. בוא נלך?
5 פירות שאולי לא ידעתם עליהם כדי לצאת מהזהות בדיאטה
1. קיווי
אין ספק שראית את זה על מדף הסופרמרקט, נכון? במבט ראשון, נראה שהיא לא כל כך נחמדה. אבל, תאמין לי, בתוך הקליפה העבה ומלאה ב"שערות" קטנות, יש חישוק טעים.
קיווי עשיר ב ויטמין סי, עוזר להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ומחזק את המערכת החיסונית. בנוסף, הוא עשיר בסיבים, נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות.
2. אוכמנית
האוכמניות (או אוכמניות) הוא פרי מאוד פופולרי שם בחוץ, אבל הוא עדיין מעט ידוע כאן. אבל זה לא צריך! למרות שהוא קטן, פרי זה הוא מקור מצוין לנוגדי חמצון, ויטמין C, ויטמין K וסיבים.
בנוסף, ישנם מחקרים עדכניים המצביעים על כך שאוכמניות הן בעלות ברית מצוינות לבריאות הלב, עוזרות להפחית דלקות ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלנו. בסדר או רוצה עוד?
3. קָשִׁיוֹ
לא, זה לא כתוב לא נכון. קשיו הוא בן דוד רחוק (לא כל כך) של קָשִׁיוֹ. ידוע גם בשם cajuzinho-do-cerrado, יש לו עיסת עסיסית ומעט חומצית, אך מלאה ביתרונות לבריאותנו.
קשיו עשיר בויטמין C, ברזל ונוגדי חמצון. בנוסף, יש לו מספר תכונות אנטי דלקתיות ואנטי פטרייתיות.
4. פרי כוכב
הפרי בצורת כוכב! למרות שכיחה בברזיל, הקרמבולה היא במקור מדרום מזרח אסיה ואוסטרליה. עשיר בויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון, התענוג הזה בטעם מתוק ומעט חומצי.
בנוסף, יש לו תכונות אנטי דלקתיות וגם אנטי סוכרתיות. עם זאת, אנשים עם בעיות כליות כרוניות לא צריכים לצרוך אותו, עקב קרמבוקסין, א חומר קרמבולה שעלול להרעיל בני אדם אם לא מסונן ומסלק לַחֲלוּטִין.
5. רמבוטן
זה אולי הפרי האקזוטי ביותר ברשימה זו. רמבוטן מגיע ישירות מדרום מזרח אסיה. זה מזכיר קצת את הליצ'י: עור "מאיים" מסתיר עיסה מתוקה ועסיסית מלאה בחומרים מזינים.
הפרי עשיר בויטמין C, נוגדי חמצון וסיבים.
סיים לימודי תקשורת חברתית באוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.