דע את היתרונות של שינה בצד שמאל של הגוף

שינה היא פעילות חיונית לשמירה על הבריאות והרווחה, ולאופן שבו אנו ישנים יכולה להיות השפעה משמעותית על איכות המנוחה שלנו.

מגמה גוברת היא הכרה ביתרונות של שינה על צד שמאל, יציבה שיכולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים רבים.

ראה גם: שינה ליד נוחרים יכולה להפחית את איכות החיים, מזהיר מומחה

רעיון זה נתמך על ידי אנשי מקצוע כמו עלי רמדאן, מומחה לתזונה, וקירה פריצ'רד, מומחית שינה, המספקים תובנות חשובות בנושא.

היתרונות של שינה בצד שמאל של הגוף

אחד היתרונות העיקריים של שינה על צד שמאל הוא הפחתת ריפלוקס חומצי ובעיות עיכול. לדברי עלי רמדאן, ה בֶּטֶן הוא יושב מתחת לוושט במצב זה, מה שיכול לעזור למזער סיבוכים אלה.

מכיוון שכוח הכבידה פועל לטובתך, סביר יותר שחומצת הקיבה תחזור אל הוושט, ובכך מפחיתה תסמיני ריפלוקס חומצי.

זוהי גם העמדה האידיאלית לנשים בהריון. תנוחה זו מקלה על זרימת הדם בין הלב, העובר, הרחם והכליות. כמו כן, שינה על צד שמאל מקלה על לחץ באזור הכבד, ומספקת נוחות רבה יותר במהלך הלילה.

התנוחה מתאימה גם לאנשים הסובלים מנחירות ו

לחץ גבוה. נחירות נגרמות לרוב על ידי חסימה בדרכי הנשימה, אשר ניתן להקל על ידי שינה על צד שמאל.

כמו כן, עמדה זו יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם, מה שמועיל במיוחד לאנשים עם לחץ דם גבוה.

לבסוף, חשוב לזכור שלמרות ששינה על צד שמאל יכולה להביא יתרונות רבים, זו אינה תנוחת המנוחה היחידה.

מועיל לגוף.

קיירה פריצ'רד מציינת ששינה על הגב היא התנוחה הטובה ביותר להקלה על כאבים באזור זה בגוף. במצב זה, החוליות יכולות להתיישר במצב ניטרלי ללא פיתול או כיפוף.