פרי זה יעזור לך בתהליך ההרזיה; יודע איזה

שמירה על תזונה מאוזנת חשובה ביותר כדי לרדת במשקל. בתהליך זה, חיוני להחליף מזונות לא בריאים באפשרויות טבעיות.

למרבה המזל, ישנם פירות, ירקות וירקות שהם "יד על ההגה" למי שנמצא בשלב הזה.

הסיבה לכך היא שרוב המזונות מסוג זה עשירים בסיבים וברכיבים תזונתיים החשובים לגוף ואשר בנוסף מאיצים את הירידה במשקל.

ואם כבר מדברים על ירידה במשקל, אנחנו רוצים להכיר לכם פרי קטן שיכול לעזור לכם במאבק הזה. גלה מה זה בנושאים הבאים!

ראה גם: יש לך יתר לחץ דם? אז אתה צריך להתרחק מהפירות והירקות האלה.

פרי המעודד ירידה במשקל

בנוסף לתפוחים, המעודדים שובע ודלים בקלוריות, פטל נקשר לירידה במשקל.

בגלל זה, זה אחד האינדיקציות האהובות על תזונאים עבור מטופלים שרוצים לאכול טוב.

צריכה של עד כוס פטל יכולה לשפר את בריאותכם כשהיא קשורה לתזונה מגוונת ללא מוצרים מתועשים.

אז מה דעתך לכלול אותו בתפריט היומי שלך?

מדוע אכילת פטל עוזרת לירידה במשקל?

דל קלוריות

פטל הוא פרי דל קלוריות. בממוצע, במנה בין 150 גרם ל-200 גרם יש 60 קלוריות, מה שאומר שתוכלו ליהנות מכוס מלאה בפירות היער הטעימים הללו, במיוחד לארוחת הבוקר.

סיבים תזונתיים

פרי זה מהווה מקור טוב לסיבים תזונתיים, המובילים לירידה במשקל בצורה בריאה. סיבים מסייעים להגברת תחושת השובע, להפחתת הרעב והתשוקה לאוכל. ממתק.

בנוסף, הוא מקדם את תפקוד המעי, חיוני כדי למנוע עצירות וכאבי בטן.

תכולת מים

לפטל יש תכולת מים גבוהה, מה שתורם ל הִידרָצִיָה ונפיחות מופחתת.

מזונות עשירים במים נוטים להכיל פחות קלוריות ביחס לנפח שלהם, מה שלעתים קרובות מועיל למי שמחפש לרדת במשקל.

נוגדי חמצון

לבסוף, הם עשירים בנוגדי חמצון, כמו אנתוציאנינים. נוגדי חמצון עוזרים להילחם במתח חמצוני ובדלקות בגוף, וזה משפיע לטובה על הבריאות הכללית ועל חילוף החומרים.

במובן זה, היא מחזקת את מערכת החיסון ומעדיפה את תהליך הירידה במשקל.