10 ההרגלים המפתיעים הבריאים של הברזילאים

קוריוזים

תרבות ובריאות מעורבים בהרגלים היומיומיים של העם הברזילאי.

לְכָל חינוך בית ספריפורסם ב 21/07/2023 - 09:59

לשתף

בעיצומו של המגוון התרבותי והמוזרויות של תושביה, ברזיל מציגה סדרה של הרגלים בריאים שמחלחלים לחיי היומיום של תושביה. להלן עשרה מההרגלים הללו, שבנוסף להועיל לבריאותם של הברזילאים, משקפים חלק מהתרבות והמסורות של המדינה.

• אמבטיה יומית: התרבות הברזילאית מעריכה היגיינה אישית. מקלחת מדי יום היא מנהג נפוץ בקרב ברזילאים, התורם לשמירה על בריאות העור ומניעת הופעת מחלות.
• ארוחות מאוזנות לארוחת צהריים: בצהריים, השולחן הברזילאי מורכב מצלחת מלאה בצבעים וחומרי הזנה. ארוחת הצהריים כוללת לרוב אורז ושעועית, שילוב המספק איזון של חלבון ופחמימות החיוניים לבריאות.
• הימנעות ממזון מהיר: בשונה מההרגל הנפוץ במדינות כמו ארצות הברית, מזון מהיר אינו האופציה הראשונה עבור הברזילאים בצהריים. ההעדפה היא לארוחות ביתיות שהן בריאות ומזינות יותר.
• צחצוח שיניים תכוף: לברזילאים יש הרגל לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה, כלומר לפחות שלוש פעמים ביום. טיפול זה עם היגיינת הפה מסייע במניעת עששת ומחלות חניכיים.
• תרגול של תרגילים גופניים:
  ברזיל היא מדינה עם תשוקה גדולה לספורט, והתשוקה הזו מתורגמת להרגל בריא של פעילות גופנית באופן קבוע, בין אם משחק כדורגל, ריצה בפארקים או הולך לחדר כושר.
• צריכת פירות וירקות: בהתחשב במגוון הרחב של פירות וירקות הזמינים בברזיל, מזונות אלו הם חלק קבוע מהתזונה הברזילאית, ומספקים את הצריכה הדרושה של ויטמינים וסיבים.
• הִידרָצִיָה: צריכת מים סדירה היא הרגל בריא נוסף נפוץ. מים מסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף, עיכול וסילוק רעלים מהגוף.
• סוציאליזציה: הברזילאים הם אנשים חמים ומסבירי פנים, שמעריכים אינטראקציה חברתית. אינטראקציה זו מקדמת רווחה רגשית ותורמת לבריאות הנפש.
• הערכת שווי מנוחה: למרות הקצב המהיר של הערים הגדולות, הברזילאים מנסים למצוא זמן להירגע ולהירגע, בין אם זה במהלך סייסטה אחר הצהריים או פשוט להירגע בסוף שבוע.
• כבוד לאיכות הסביבה: ברזילאים רבים נוהגים למחזר, לחסוך באנרגיה ולתרגל פעולות אחרות המפגינות כבוד לסביבה. זהו הרגל בריא לא רק ליחידים אלא גם לכדור הארץ.

הרגלים בריאים אלו, למרות שהם שונים, מרכיבים תמונה של אורח החיים הברזילאי שבמרכזו בריאות, רווחה וכבוד לסביבה בה אנו חיים.

הרגלים בריאים

לשתף