בטח שמעת מישהו אומר שהוא עייף ולחץ, נכון? אבל אתה יודע מה לחץ ואיך זה יכול להזיק לבריאות?
או לחץ בדרך כללמוגדר כמערכת תגובות בגוף כתגובה לגורם כלשהו שמפעיל את חוסר האיזון בגוף. גירושין, לידת ילד, מוות של קרוב משפחה או התחלת עבודה או בית ספר חדש יכולים להיות גורמים לבעיה זו.
בְּ גורם ללחץ ניתן לסווג לשתי קבוצות: פנימי וחיצוני. הסיבות הפנימיות הן אלו המקושרות למאפיינים האישיים של כל אדם. הצורך בהכרה בעבודה, למשל, יכול להיות מלחיץ. גורמים חיצוניים, לעומת זאת, נגרמים על ידי שינויים, כמו פרידה או מוות של אדם אהוב.
ראוי לציין כי מתח הוא יחסי מאוד ומה שגורם לבעיות בגופו של אדם אחד עלול שלא לפגוע באחרים. יש אנשים שיודעים להתמודד עם המוות טוב יותר מאחרים, למשל. לכן, הפוטנציאל של כל גורם שונה עבור כל אדם.
כשאדם לחוץ מתרחשים בגופו מספר שינויים שמעידים על הבעיה.בין סימני הלחץ נוכל להזכיר:
→ חֲרָדָה;
→ קשיי שינה או שינה מוגזמת;
→ תחושת עייפות מתמדת;
→ פַּחַד;
→ מתח בשרירים;
→ קושי להתרכז;
→ בעיות זיכרון;
→ שינויים במצב הרוח;
→ ירידה בפריון;
→ דִכָּאוֹן.
להיות רגוע חשוב כדי למנוע מתח
כאשר אתה מבחין בהתמדה של חלק מהתופעות הללו, עליך להיות ערני. כמה אמצעים פשוטים יכולים לסייע בהפחתת לחץ, כמו פעילות גופנית, שינה נכונה ולידי רגעים נעימים יותר לבד או עם המשפחה.
לרוע המזל, לעתים קרובות לא ניתן לנהל לחץ לבד, ולכן יש צורך לפנות לעזרה מקצועית. במקרים אלה, חיוני להתייעץ עם פסיכולוג כדי לחפש פתרונות להתמודד עם הבעיה. אם לא מטפלים בו לחץ, עלול לגרום לבעיות חמורות כמו לחץ דם גבוה, שבץ מוחי, מיגרנות ואפילו התקפי לב.
עלינו להתמודד עם החיים באנרגיה ובהומור טוב, כי זו הדרך היחידה שיהיה לנו גוף ונפש בריאים!
שימו לב: אין להשתמש בתרופות לטיפול בסטרס ללא ייעוץ רפואי!
מאת אמא ונסה דוס סנטוס
