פעילויות גופניות שוות ערך לכל הפעילויות הכוללות תנועות גוף והוצאות אנרגיה. אנשים שלא עושים פעילות גופנית כלשהי נקראים כָּרוּך בִּישִׁיבָה.
כאשר האדם אינו מבצע פעילות גופנית כלשהי ויש לו תזונה לא טובה, בסופו של דבר הוא מפתח כמה בעיות בריאותיות, ואחת מהן יכולה להיותהַשׁמָנָה.
השמנת יתר משפיעה על ילדים רבים ברחבי העולם
אך מה החשיבות של פעילויות גופניות עבור אנשים?
פעילות גופנית חשובה מאוד לבריאותם של ילדים ומבוגרים, שכן היא משפרת את גמישות, חוזק שרירים, חיזוק העצמות והמפרקים ופיתוח מיומנויות פסיכו-מוטורי
כשאנחנו מבצעים פעילויות גופניות, אנו שורפים עודפי שומן בגופנו, ובמקביל אנו משפרים את לחץ הדם. בנוסף, עם פעילות גופנית גופנו מוכן יותר ויכול להתגבר על מחלות רבות.
הילד יכול וצריך להתאמן על מנת לקבל בריאות טובה יותר
לילדים כל פעילות גופנית תתקבל בברכה. משחק כדור, שחייה, ג'ודו, קפוארה, קראטה, רכיבה על אופניים, ריצה, קפיצה בחבל, בין רבים אחרים, הם פעילויות תנאים פיזיים שמבטיחים לילדים יותר נטייה, אינטראקציה חברתית טובה יותר, התפתחות אינטלקטואלית טובה יותר והוצאות על אֵנֶרְגִיָה.
בנוסף לתרגול פעילויות גופניות, על הילד גם לאכול טוב. תזונה טובה כוללת בתפריט שלה הרבה ירקות, ירקות ופירות. טוב שנמנעים מאוכלים שומניים מאוד, משקאות קלים וממתקים.
אכילה בריאה חשובה גם כדי לשמור על בריאות טובה.
פאולה לורדו
בוגר ביולוגיה
