נְפִיחָה הוא השם המשמש לשם המפורסם לְגַהֵק. תופעה זו, הנחשבת לעתים קרובות כ"חוסר השכלה ", הינה תופעה שכיחה ולעיתים יכולה להצביע על כמה בעיות בריאותיות. האם אנו הולכים ללמוד עוד על נושא זה?
כאשר אנו אוכלים, גזים מסוימים נכנסים למערכת העיכול במהלך תהליך הלעיסה. כמו כן, כשאנחנו שותים סודה, אנחנו שולחים הרבה פחמן דו חמצני לבטן. חלק מהגזים הללו נקלטים באופן טבעי בגוף, אך יש צורך לחסל חלק אחר. שם מתרחשת הגיהוק.
גיהוקים מתרחשים באמצעות התחדשות לא רצונית של אוויר בקיבה. בחלק מהמקרים הגז הזה, כשעוזב, גורם לרעש ומבוכה, אם אנחנו מלווים. הרעש נגרם על ידי הרטט של קירות הוושט בגלל מעבר האוויר.
לעיתים קרובות קיים קשר בין גיהוק למצב הנקרא ריפלוקס גסטרו-וושט. מחלה זו מאופיינת בעיקר בהחזרת תכולת הקיבה לוושט, אשר עשויה לכלול מזון ומיץ קיבה. מחלה נוספת הקשורה לגיהוקים תכופים היא כיבים. לכן, חשוב לברר מתי הם מתרחשים בתדירות גבוהה.
יש אנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול המאמינים כי אילוץ גיהוקים עוזר להקל על אי הנוחות. עם זאת, אילוץ הרגל זה גורם בסופו של דבר לעלייה גדולה יותר בגז במערכת העיכול.
לתינוקות יש גם הרבה גזים בבטן, הסיבה לכך היא שכשהם יונקים ובוכים הם בסופו של דבר בולעים הרבה אוויר. באופן אידיאלי, לאחר ההנקה, האם מכניסה את התינוק לגיהוק. זה מונע ממנו לחוות התכווצויות בבטן.
אתה יכול להפחית גיהוקים בכמה פעולות פשוטות:
- הפסק ללעוס מסטיק;
- הסר מהאוכל שלך משקאות מוגזים ומשקאות מוגזים אחרים;
- לעס את האוכל שלך היטב;
- לאכול לאט;
- אל תכניסו לפה כמויות גדולות של מזון;
- הימנע מלדבר תוך כדי אכילה;
- אל תעשן.
כדאי לזכור שחלק מהגזים שלא נספגו או הושארו דרך הפה באמצעות התנחלות הולכים לכיוון המעי. שם, הגזים הללו יוצאים בצורה של גזים, ה"פום "המפורסם. אולם מרבית הגז המצוי במעי אינו תוצאה של בליעת אוויר. הרוב המכריע של הגזים הללו הם תוצאה של תסיסת מזון.
מאת ונסה דוס סנטוס
בוגר ביולוגיה