ה נְשִׁימָה הוא תהליך בסיסי להישרדות שלנו גוּף. באמצעות תהליך זה אנו מסוגלים לתפוס חמצן, אלמנט חשוב שמבצע את הנשימה של כולם תאים של הגוף. דרכו אנו מסוגלים להוציא פחמן דו חמצני מהריאות.
כדי שנשימה ריאותית תתקיים, נדרשות שתי תנועות: השראה ותפוגה. תנועות אלה, המושגות על ידי כיווץ והרפיית שרירים, מספקות את התנאים הנכונים לאוויר להיכנס ולהוצאתו דרך הריאות.
→ השראה
במהלך ההשראה, אוויר נכנס לריאותינו, תנועה חיונית להשגת חמצן. תהליך זה מתרחש בגלל ה- התכווצות שרירי הסרעפת, שמוריד ומאריך את חלל החזה, ואת כיווץ שרירים בין-צלעיים, שמעלות את הצלעות. זה גורם להגדלת נפח כלוב הצלעות ולירידה בלחץ בתוך הריאות. עם ירידת הלחץ, אוויר נכנס לריאות (ראה איור למטה).
במהלך ההשראה, הסרעפת מתכווצת ומגדילה את כלוב הצלעות
→ תפוגה
בנשיפה, גופנו שולח את האוויר הנמצא בריאות, תהליך בסיסי להבטחת סילוק הפחמן הדו-חמצני בגופנו. בתהליך הנשיפה קיים תהליך הפוך לזה של השראה: הסרעפת והשרירים הבין-צלעיים נרגעים. כתוצאה מכך, כלוב הצלעות מקטין את נפחו, מה שגורם לריאות להתכווץ ולהגביר את הלחץ התוך-ריאי. ככל שהלחץ עולה, האוויר נכפה החוצה (ראה איור למטה).
בתום התפוגה הסרעפת נרגעת ומכווצת את כלוב הצלעות
→ סיכום
שימו לב לתרשים הבא המשווה השראה ותפוגה:
הַשׁרָאָה |
תפוגה |
חוזה הסרעפת |
הסרעפת נרגעת |
שרירים בין-צלעיים מתכווצים |
שרירים בין-צלעיים נרגעים |
כלוב הצלעות מתרחב |
כלוב הצלעות פוחת |
הלחץ התוך-ריאה יורד |
הלחץ התוך ריאתי עולה |
מאת אמא ונסה דוס סנטוס
