ליבידו הוא שם העצם הנשי שמקורו בלטינית לִיבִּידוֹ ואשר משמש לתיאור ה תשוקה או חשק מיני של גבר או אישה.
בתחום הפסיכולוגיה, הליבידו הוא מהותי להבנת ההתנהגות האנושית מכיוון שהוא מתנה אותה ונראה כאנרגיה המניעה את האינסטינקטים החיוניים של אנשים.
מכיוון שהוא אינו קשור באופן בלעדי לאברי המין, הליבידו יכול להיות מופנה כלפי אדם, אובייקט, הגוף עצמו או פעילות אינטלקטואלית.
בהקשר של פסיכואנליזה, על פי זיגמונד פרויד (1856-1939), הליבידו מורכב מאנרגיה נפשית הנובעת בעיקר מהיצר המיני וקובעת את התנהגות חייו של האדם. שְׁנִיָה קרל יונג (1875-1961), הוא אנרגיה נפשית או כוח חיים שניתן לכוון באופן רחב.
חוסר ליבידו
ישנן מספר סיבות שיכולות להפחית את החשק המיני של גברים ונשים, וירידתו יכולה להיות זמנית או קבועה. ירידה בחשק המיני יכולה להיגרם על ידי גורמים רגשיים, ביולוגיים או אפילו חיצוניים.
דימוי עצמי נמוך ותזונה לא מספקת, למשל, יכולים להפחית את החשק המיני בקרב גברים כמו גם אצל נשים. עבור אנשים מסוימים, הזדקנות יכולה לתרום גם להפחתת החשק המיני.
ידוע שתרופות מסוימות, המשמשות לטיפול במחלות שונות - כולל תרופות נוגדות דיכאון - יכולות לגרום להפחתה בחשק המיני כתופעת לוואי.
ישנם מחקרים המצביעים על כך שכמה הרגלים חברתיים יכולים לשפר גם את הפחתת החשק המיני, כמו הרגל שיש טלוויזיה בחדר השינה של בני הזוג, למשל. עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת הם גם פרקטיקות שיכולות להפחית את החשק המיני.
חוסר ליבידו אצל גברים
אצל גברים ירידה בחשק המיני נגרמת לעיתים קרובות מירידה בהורמון המכונה טסטוסטרון. בדיקת כמות ההורמון הזה יכולה להיעשות בבדיקת דם.
ירידה בחשק המיני יכולה להיות גם תופעת לוואי של כל תרופה שהאדם נוטל.
גורם נוסף שיכול לגרום לירידה בחשק המיני הוא לחץ. כמו כן, כמה מצבים פסיכולוגיים כמו דיכאון וחרדה יכולים גם להפחית את החשק המיני.
קרא עוד על תופעות לוואי של התרופות.
חוסר ליבידו אצל נשים
אצל נשים, מצבים כמו מתח, חרדה ודיכאון יכולים גם להפחית את החשק המיני. גורמים אחרים כמו תת פעילות בלוטת התריס או שימוש באמצעי מניעה מסוימים או טיפולים הורמונליים יכולים גם לגרום לירידה בתשוקה המינית.
או מחזור חודשי יש לו גם השפעה רבה על הליבידו הנשי. בדרך כלל, בתקופה הפורייה, החשק המיני נוטה לגדול.
או אקלימי (התקופה בה אישה עוברת משלב הרבייה לגיל המעבר) יכולה להיות גם זמן של ירידה בחשק המיני, בגלל השינויים ההורמונליים השונים שיכולים להתרחש בשלב זה. ההורמונים העיקריים המעורבים בתהליך זה הם: אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון.
אותו דבר יכול לקרות ב puerperium, התקופה מיד לאחר הלידה. במקרה זה, הנטייה היא שחשק המיני של האישה יחזור לקדמותו לאחר זמן מה.
למידע נוסף על puerperium.
הגדלת הליבידו
הצעדים שיש לנקוט להגברת החשק המיני תלויים בסיבות לירידה בחשק. לאחר הערכת בריאות, על הרופא לציין את הטיפול המתאים ביותר.
ישנם, למשל, תוספי מזון או צמחים בעלי ייחוד הגובר לחשק המיני. זו הדוגמה של ג'ינסנג והעשב טריבולוס טרסטריס, כאשר האחרון כולל את תפקידו העיקרי התאוששות החשק המיני והתאבון המיני, מכיוון שהוא מגביר את הייצור הטבעי של טסטוסטרון.
עם זאת, לעתים קרובות הדרך הטובה ביותר להגביר את הליבידו היא לשנות את אורח החיים שלך. חפש דרכים להפחתת לחץ וחפש חוויות חדשות כגון אימוץ תזונה בריאה ו תרגול מאוזן וסדיר של פעילות גופנית משפר את איכות החיים ויכול לסייע בהגדלת הפעילות הגופנית לִיבִּידוֹ.
עבור נשים, כאשר ההפחתה בחשק המיני נובעת מבעיות הורמונליות, טיפולים בתחליפי הורמונים (המסומנים על ידי רופאים) עשויים להיות הפיתרון.