מתמהמה הוא פעולה של דחיית דבר מה או הארכת מצב שייפתר אחר כך.
סחבת היא התנהגות הנחשבת לנורמלית עבור בני אדם, אולם היא עלולה להזיק מאוד כאשר היא מתחילה לעכב את תפקודם של השגרה האישית או המקצועית.
הפועל להתמהמה משמש במובן של הזנחת פעילויותכלומר כאשר עבודה אינה זוכה לתשומת הלב והחשיבות הראויים שהיא צריכה להישאר בצד לייצור פעילויות אחרות פחות חשובות, למשל.
באופן נורמלי, פעולת הדחיינות קשורה לחרדה, לחץ, חוסר יצירתיות ורגשות אחרים המסייעים לריכוז האדם ממטרתו.
מבחינה אטימולוגית, מקור המילה "דחיינות" מלטינית התמהמהות, לְהִתְמַהֲמֵהַ, שפירושו "לקראת מחר" בתרגום המילולי.
יש כמה טכניקות פשוטות שעוזרות לאנשים להאט את הסחבת שלהם על ידי התמקדות בעיקר באופטימיזציה של חלוקת זמן ההפקה לעבודה, בידור ומנוחה.
אחת הטכניקות הללו נקראת פומודורו, שפותח על ידי פרנצ'סקו סירילו בשנות השמונים. בשיטה זו, על האדם לחלק פרקי זמן של 25 דקות (המכונים "פומודורוס"), ביניהם מרווחי מנוחה של 5 דקות בין כל אחד מהם. לאחר 4 "פומודורו", לאדם יש זכות למנוחה של 30 דקות, ואז לחזור לרצף חדש של "פומודורו".
מילים נרדפות לדחיינות
- לדחות
- שטח בחוץ
- לִדחוֹת
- לקחת זמן
- לְעַכֵּב
- לִבלוֹט
- לְהַאֲרִיך
- האט
- לְעַכֵּב
- לְהַאֲרִיך
- לִדחוֹת
- להבדיל
- לְעַכֵּב
- מְפַגֵר
ראה גם את המשמעות של לִדחוֹת.