אנו יודעים כי מים זהו חומר הקיים בכל האורגניזמים החיים, אך בחלקו הוא נמצא בכמויות גדולות יותר מאשר באחרים. חומר זה אינו מאוחסן בגופנו, ולכן יש למלא אותו מדי יום מספר פעמים. אבל אחרי הכל, מה תפקידם של המים בגוף?
→ עד כמה מים חשובים?
מים מייצגים כ -60% ממשקל גופו הכולל של אדם בוגר וכמעט 80% מגופו של הילד. היא ה המרכיב העיקרי שלנו תאים, אך הוא נמצא גם מחוץ למבנים אלה (נוזל חוץ-תאי). בין התאים המציגים הכי הרבה מים, בולטים אלה שנמצאים בשרירים ובקרביים.
מים הם עוצמתיים מֵמֵס וקשורה כמעט לכל תגובה בגופנו, מכיוון שתגובות אלה מתרחשות במדיום מימי. גם היא פועל בתהליכים פיזיולוגיים, כמו שקורה אִכּוּל, להיות חלק מחומרים חשובים - מיץ קיבה, למשל.
ה מים חיוניים להובלת חומרים, כגון חמצן, חומרים מזינים ומלחים מינרליים, מכיוון שהוא חלק מהרכב ה - פלזמה בדם. בנוסף למסירת חומרים מזינים לתאים, מים מספקים סילוק חומרים מחוץ לגוף. זה המקרה של שֶׁתֶן, שנוצר בעצם על ידי מים וחומרים רעילים או עודף מומס.
ראוי לציון גם תפקידם של מים בוויסות טמפרטורת הגוף. כאשר החום הופך מוגזם, שחרורו של לְהָזִיעַ, שבהם מורכבים מים. עם המגע עם הסביבה, הזיעה מתאדה על פני העור וגורמת לגוף להתקרר.
בנוסף להשתתפות בהרכב הזיעה, המים גם יוצרים את הדמעות, נוזל חיוני לתפקוד תקין של העיניים. דמעות מונעות מהתייבשות הקרניות ומנקות את המבנים הללו.
אל תפסיק עכשיו... יש עוד אחרי הפרסום;)
כ -60% מגופו של מבוגר הם מים.
אסור לנו לשכוח את ההגנה המובטחת על ידי מים. הממברנות המקיפות את מערכת העצבים (קרומי המוח), למשל, משמנים על ידי משקאות חריפים, חומר עשיר במים המספק הגנה מכנית למערכת זו. הנוזלים של מפרקים הם מכילים גם מים ומגנים על העצמות מפני חיכוך. בנוסף, מי השפיר מגן על העובר מפני השפעות במהלך התפתחות החיים.
→ החשיבות של הידרציה
מול כל כך הרבה פונקציות, חיוני שנשאר לחות. מומלץ צריכת לפחות שני וחצי ליטר מים מדי יום כדי שגופנו יתפקד כראוי. בנוסף לבליעה, ניתן להסיר חומר זה גם מכל המזונות, אשר נבדלים רק בכמות המים הזמינה בכל אחד מהם.
ראוי לציין שכמות המים שנבלעת על ידי אדם קשורה גם לפעילויות שהם מבצעים ולמצב הבריאותי שלהם. יתר על כן, מזג האוויר משפיע גם הוא. בימים חמים, למשל, עלינו לשתות יותר מים, וזה תקף גם לאנשים שמבצעים פעילויות גופניות.
ניתן לראות כמה תסמינים כאשר לגופנו נגמר המים. בתחילה אנו חווים צמא, יובש בפה, שפתיים סדוקות ושתן כהה יותר. שתן הוא אחד התסמינים הברורים ביותר, וחיוני שהוא יהיה ברור מאוד.
האורגניזם שלנו יכול ללכת הרבה זמן בלי שום מזון, אבל לא בלי מים. מחקרים מוכיחים כי בתוך שלושה עד חמישה ימים יכול אדם למות אם אין לו גישה לחומר זה. לכן, זכרו תמיד להרטיב את עצמכם, תוך שימת לב מיוחדת לימים חמים ולפעילות גופנית כבדה.
אין חיים בלי מים!
מאת אמא ונסה דוס סנטוס
האם תרצה להתייחס לטקסט זה בבית ספר או בעבודה אקדמית? תראה:
סנטוס, ונסה סרדינה דוס. "חשיבותם של מים לגוף האדם"; בית ספר ברזיל. אפשר להשיג ב: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. גישה אליו ב -27 ביוני 2021.
