ה מים הוא אחד החומרים החשובים ביותר שנמצאים בגופנו, להיות אחראי למספר תהליכים בסיסיים להישרדותנו, כגון ויסות הטמפרטורה וחיסול והובלת חומרים. בשל חוסר היכולת לאחסן חומר זה, לעתים קרובות עלינו להחליף אותו כדי להבטיח את תפקודו התקין של הגוף.
לפעמים אובדן המים בגוף, בין אם דרך זיעה או צואה, למשל, גדול מהחלפתו. הזמינות הנמוכה של מים, יחד עם אובדן ניכר של מלחי מינרלים, מייצרים מצב המכונה התייבשות.
התייבשות היא בעיה רצינית ש מוביל אנשים למוות בכל שנה, בדרך כלל הילדים מושפעים ביותר. הסיבות מגוונות, אולם ברוב המקרים הבעיה קשורה ל שלשול חריף. סיבות נוספות שניתן לתאר הן צריכת נוזלים לא מספקת, הקאות עזות, זֵעָה שימוש מוגזם בתרופות משתנות, כוויות קשות ודימום.
האבחנה של התייבשות נעשית בעיקר על ידי התבוננות ב תסמיני המטופל. לאדם מיובש יש הרבה צמא, יובש בפה ובעור, שפתיים יבשות, עיניים שקועות, דופק מהיר, וכמות קטנה של דמעות, שתן וזיעה. בנוסף, מקובל שלמטופל יש חולשה, עייפות, כאבי ראש ופרקי סחרחורת. ככל שהמצב מחמיר, עלולים להופיע ירידה בביצועים הגופניים והנפשיים, אובדן הכרה, התקפים ומוות.
לאחר האבחון, הרופא יעריך את חומרת המצב. התייבשות מחולקת בדרך כלל לשלוש דרגות עיקריות: קלה, בינונית וקשה. במקרים קלים ובינוניים הטיפול נעשה על ידי מתן מים ויש לשמור על המטופל בסביבת טמפרטורה נעימה. במקרה של תינוקות מתחת לגיל חצי שנה, ההתייבשות נעשית בחלב. במקרים חמורים ההמלצה היא שהסרום יהיה זמין למטופל.
התייבשות היא בעיה חמורה שעלולה להוביל למוות, לכן הישאר מעודכן לטיפים הבאים:
→ שתו לפחות 2.5 ליטר מים מדי יום כדי להבטיח את הלחות שלכם. כאשר אתה מבחין כי השתן שלך כהה, נסה להגדיל את כמות המים הנבלעת.
→ צמאון הוא סימן לכך שגופך זקוק במים בדחיפות. ציית לעידוד זה!
→ הימנע מחשיפה לשמש בימים חמים מאוד ובמידת הצורך הימנע מהתקופה בין השעות 10: 00-16: 00.
→ הימנע מפעילות גופנית בחוץ בימים חמים.
→ שטפו את היד בתדירות גבוהה, במיוחד לפני האכילה ואחרי שהלכת לשירותים.
→ היזהר בהאכלה. מזון מזוהם עלול לגרום לשלשול, וכתוצאה מכך, לגרום למקרים של התייבשות.
מאת אמא ונסה דוס סנטוס
