הלימודים דורשים משמעת ומסירות רבה, אך אין הכרח שיהיה עומס יתר על התלמיד, וישכח את הארוחות החשובות שיהיו לו. יש צורך לשמור על תזונה קבועה, עם לפחות שלוש ארוחות ביום.
מתברר שהתלמידים, כאשר הם יושבים לבדוק את הנושאים, שוכחים שיש צורך להתרכז בנעשה, להבנה טובה יותר של תכני בית הספר.
אך כדי שזה יקרה, זה חיוני שהגוף והנפש יהיו באיזון. זה קורה כשאנחנו אוכלים טוב, מתאמנים ונחים מספיק.
כאשר הלימודים מוציאים הרבה אנרגיה, תזונה מאוזנת, המבוססת על פחמימות, פירות, דגנים, חלב ונגזרותיו, יתנו יכולת גדולה יותר לגוף ולנפש לתמוך בעומס העבודה של לימוד. הסיבה לכך היא שבאמצעות מזון אנו מסוגלים להשלים את צרכי הגוף לתפקודו המושלם.
גוף בריא - תוצאות טובות יותר
גם תרגילים גופניים חשובים, מכיוון שבאמצעותם מתחזקים שרירי כל הגוף, בנוסף לכך שהאיברים עובדים בצורה מאוזנת. מאחר שהתלמיד מקדיש זמן רב לשבת, התרגילים משמשים להגברת יכולת הדם שלו, כמו גם להזרמת אנרגיה ולחץ שליליים.
מנוחה חייבת להיעשות על פי לוח השיעורים שלהם. אם אתה לומד בבוקר, קח מנוחה קצרה של כחמש עשרה דקות מיד אחרי ארוחת הצהריים, רק כדי לחדש את האנרגיה שלך ולנוח את המוח שלך. אם אתה לומד אחר הצהריים, זה קל יותר, מכיוון שיש לך את הבוקר חופשי ולהתעורר מנוחה.
המפתח הוא למצוא איזון בפעילויות שאתה עושה במהלך היום, עם תזונה טובה, מבלי לשכוח לנוח. באופן זה, המוח יהיה במצב מושלם כדי לתמוך בעומס גבוה של מחקרים ולהבטיח תוצאות טובות.
מאת ג'וסארה דה בארוס
בוגר פדגוגיה
צוות בית הספר בברזיל
ראה עוד!
קריאת תמונות
חשיבות הידיעה כיצד לפרש גרפים במבחנים
חינוך - בית ספר ברזיל
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm