In questi giorni, praticamente ovunque andiamo, siamo esposti alla luce dei LED. Spesso non devi nemmeno uscire di casa.
Ricorrente nell'illuminazione commerciale e residenziale e persino negli elettrodomestici, è uno dei più apprezzati, grazie alla sua efficienza energetica.
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Quello che però molti non sanno è che la luce LED, presente in lampade, lampioni, pubblica illuminazione, così come su schermi TV, monitor e smartphone, comportano alcuni rischi per la salute se utilizzati eccesso.
Dopo tutto, qual è l'impatto delle luci a LED sulla salute?
I tipi comuni di luci a LED contengono proporzioni più elevate di lunghezze d'onda blu. In breve, la luce blu è nota per la sua stimolazione della produzione di melanopsina, un ormone nei nostri occhi che promuove la vigilanza.
La luce blu artificiale, invece, influisce sulla produzione di melatonina, un ormone che regola il nostro sonno. Pertanto, quando esposto, è come se il nostro cervello capisse che questo non è il momento migliore per riposare, compromettendo la qualità del nostro lavoro. sonno.
I dispositivi elettronici che utilizziamo, come smartphone e computer, emettono enormi quantità di luce blu. L'esposizione prolungata ad esso, soprattutto di notte, può anche avere effetti negativi sul ritmo circadiano, oltre a compromettere il sonno, come accennato in precedenza.
Secondo gli studi, l'esposizione costante alla luce blu nel tempo può danneggiare le cellule della retina e causare problemi alla vista. Può anche contribuire alla cataratta e al cancro agli occhi.
In anticipo, vale la pena notare che la luce blu naturale del sole durante il giorno è benefica per il nostro cervello aiutando a regolare il nostro orologio biologico.
Come posso ridurre gli impatti?
Insomma, per evitare di essere influenzati dalla luce blu, si può -e si deve- ricorrere a lampadine a temperatura più bassa (2700k o inferiore) (gli esperti consigliano 2400k). Inoltre, quando vuoi dormire, ricorrere a colori più caldi ridurrà gli impatti.
Per quanto riguarda l'utilizzo dei dispositivi, si consiglia di attivare il filtro luce blu. Diversi smartphone sono dotati della funzione. Controllo.
Infine, sottoponiti a controlli regolari con uno specialista per verificare la situazione degli occhi. Ricordiamo sempre che in situazioni di esposizione prolungata che prevedono l'utilizzo di dispositivi con luce blu, è preferibile l'uso degli occhiali.